شهوده 2 : السلام عليكم الان عملت رياضه وصايمه ربي يعينا السلام عليكم الان عملت رياضه وصايمه ربي يعينا
شهوده 2 : يارب تزيدي وزن كيف ما تحبي كثري المكسرات مع العسل مع الوجبات الثلاثه باذن الله تصيري دبدوبه مزيونه يارب تزيدي وزن كيف ما تحبي كثري المكسرات مع العسل مع الوجبات الثلاثه باذن الله تصيري دبدوبه...
الغذاء ملاعق من كسكسي وقطعه لحم
سناك كوب شاي اخضر
العشاء سلطه مشكلة
رياضه عشره دقايق كبدايه