يا بنات الوزن الكبير يحتاج لهمه وصبررررر


مانزعل لو مانزلنا كثير المهم الاستمرار وعدم الانتكاسه والعودة للاهمال والخمول


لو نزلنا كيلو باسبوعين افضل من ولاشيء المهم نزول صحي ودهون وليس ماء وعضل
والنظام يكون صحي وعدم الحرمان...الحرمان هو سبب فشلي في كل دايت وكل بدايه


افضل شيء التخفيف الكميه وزياده الحركه حتي لو نزول بطيء المهم الي ينزل ما يرجع والجسم ينشد مع النزول

ماشاء الله تبارك الله
اهم شي القوه والعزيمه وتحققين كل ماتبغين
اذا مافيه مانع بنظم معكم انا وزني مهو كبير بس ٦٧بس حابه انظم معاكم واتشجع

السلامعليكم ورحمة الله وبركاته
مبادرة ممتازة حبيبتي هنودة الصراحة انا كمان وزني مرتفع و كل ما ادخل قروب ما القي حالي اللي وزنها 60 واللي وزنها 50 وتقول ابي انحف مع احترامي للجميع و اكيد كل واحد يحس بحاله لكن في ناس بتموت مثل ما قال احد دكاترة التغذيةمرة شفتوباحد البرامج الامر احيانا يصير مستفز السمنه تهديد للحياة بالنسبة لاصحاب الاوزان المرتفعة
ماعلينا اشكرك مرة اخري هنودة و الله انك جيتي فيالوقت المناسب
ممكن اشترك بعد اذنك
الاسم اخلاص لله
الطول 170 سم
الوزن 104.4 كغ

و اذا حبيتي هنودة اتنافس انا وانت من اول وحدة تتخلص منالثلاث ارقام
انا ما اتبع نظام معين و لا رجيم بعينه انا فقط احاول اكل صحي و اتنظم شوي شوي اكيد تعرفي ان اصحاب الوزن العالي شهيتهم كبييييرة للاسف و احاول انتظم في المشي كرياضة لاني ملللللللللللللللللللللللللت من احساس التعب من اي مجهود كاني عجوز
اريدان اعيش سني استمتع بشبابي البس ما يحلو لي و يكون شكله حلر علي و العب مع اولادي و افخر بنفسي و استعيد ثقتي بحالي ان شاء الله

فجأة شفت عنوان الموضوع دق قلبي💔انشاءالله أول مااحس نفسي جاهزة رح الحقكم واعرفكم بنفسي ووزني. .بالتوفيق يابنات