اخلاص لله :

صباح الخير يا بنات نعومتي شكرا علي الوصفات الحلوة انا البارح عملت حمام زيت لشعري الحقيقة كان عندي زيت زيتون و زيت جوز الهند فقط عملت انا و بنتي النتيجة خيال يا بنات انصحكم فيه شهودتي سلامتك لف سلامة يا قلبي حاولي تعملي رياضة بشويييش حتي تفكي البنات الجديدات اهلا و سهلا

صباح الخير يا بنات نعومتي شكرا علي الوصفات الحلوة انا البارح عملت حمام زيت لشعري الحقيقة كان...

maao-2010 :

السلام عليكم ابغ ادخل معاااك بس وزني مااهو كبير ٧٥ الان الحمد لله بس ابغ انززل كمان حتى اصل ل ٧٠ يعني بااقي ٥ كيلو بعد ماكنت ١٢٠ والحمد لله بفضل من الله نزل وزني نصيحتي لك الاصرار والعزيمه هي اللي تنزل الوزن وتقسيم الوزن كل شهر ٤ كيلو حتى تضمني ان الوزن اللي راح ماايرجع يعني اعطي لنفسك فترة نزول الوزن سنه كااامله 🌹🌹🌹🌹

السلام عليكم ابغ ادخل معاااك بس وزني مااهو كبير ٧٥ الان الحمد لله بس ابغ انززل كمان حتى اصل ل...

شهوده 2 :

العصاءر المعلبه استغنيت عنها وظليت اعصر الفاكهه بنفسي في الخلاط الكهرباءي الان وقت البرتقال اعمله عصير منها طبيعي لصحتنا ومنها للدايت بدل من المعلب المملوء بالسكر والنكهات والالون الاصطناعيه

العصاءر المعلبه استغنيت عنها وظليت اعصر الفاكهه بنفسي في الخلاط الكهرباءي الان وقت البرتقال...

شهوده 2 :

العصاءر المعلبه استغنيت عنها وظليت اعصر الفاكهه بنفسي في الخلاط الكهرباءي الان وقت البرتقال اعمله عصير منها طبيعي لصحتنا ومنها للدايت بدل من المعلب المملوء بالسكر والنكهات والالون الاصطناعيه

العصاءر المعلبه استغنيت عنها وظليت اعصر الفاكهه بنفسي في الخلاط الكهرباءي الان وقت البرتقال...

نعومي كيوت :

فعلا كلامك صحيح انا احاول ابتعد عن العصيرات نفس الشي بس اوقات اخذ عصير معلب بس قليل جدا الاكل الصحي مثلا للفطور تسوي بيض بالطماطم للفطور ولا فلافل صحيه اكتبي بقوقل تطلع لك وصفات كثيره الغداء اي ايدامات ومحاشي بس تكون بزيت زيتون قليل وتاخذي منها كميه قليله اوفطاير بس بالدقيق الاسمر وحاولي تاخذي قطعه وحده بس الفشار واللوز من الاكلات الي سعرات حرارتها قليل وتنفع سناك العشاء مثلا بيتزا بتوست اسمر تحطي قطعتين وعليها خلطه طماطم مسويتها وعليها زيتون وفلفل رومي و جبنه بيتزا لايت او تحبي تستغني الي يناسبك مثلاالبيض يالافكادو له كذا طريقه بقوقل ايدام صدور دحاج هندي بطريقه صحيه كلها بقوقل حاولو تاخذو الصحون المقسمه تنفع لك طبقك الخاص تهتمي في تنسيقه ويفتح نفسك للاكل بعد الوجبات بساعه شاهي اخضر مع نعناع وتفاح مقطعه عليها رشه قرفه وزبده الفول السوداني وتنفع قبل التمرين راح اجيب لكم وصفات حلا صحيه 😁

فعلا كلامك صحيح انا احاول ابتعد عن العصيرات نفس الشي بس اوقات اخذ عصير معلب بس قليل جدا...