يومياتي الاثنين
الفطور كالعاده قهوة والقليل من التمر
سناك ......
الغذاء عشرة ملاعق معكرونه بالصوص وقطعه صغيره لحم دجاج
سناك شاي اخضر وحفنه صغيرة مكسرات
العشاء بخليه فواكه بعون الله
الماء√
الرياضه√
ماسك الشعر××
ماسك البشرة√
الاكل الصحي√
شهوده 2
•
اليوم عندي زياره عند جارتي الجديده مع مجموعه من الجارات يارب سلم سلم من التخبيصات
عاد من الحين اقولكم بالغى العشاء❌عارفه نفسي الا مااجيب العيد😂 بس باذن الله مااازود العيار
سمعت نصيحه وحده عن العزومه تقول
اذا قهوه خذي ٣ تمرات وشوي حلا بس تذوقيه
والشاهي بدون سكر وابعدي عن المعجنات لو في مكسرات خذي قليل جدا
لو في عشاء كثري بروتين وسلطه وقللي الرز
وفالنا الرشاقه ومافي شي يمنعنا من تحقيق حلمنا باذن الله
عاد من الحين اقولكم بالغى العشاء❌عارفه نفسي الا مااجيب العيد😂 بس باذن الله مااازود العيار
سمعت نصيحه وحده عن العزومه تقول
اذا قهوه خذي ٣ تمرات وشوي حلا بس تذوقيه
والشاهي بدون سكر وابعدي عن المعجنات لو في مكسرات خذي قليل جدا
لو في عشاء كثري بروتين وسلطه وقللي الرز
وفالنا الرشاقه ومافي شي يمنعنا من تحقيق حلمنا باذن الله
شهوده 2
•
نعومه بالعكس هذا اكبر تحدي لك وجربي ارادتك وتصوري نفسك صرتي رشيقه وان هذا العشاء او التخبيص راه كيلو او ثنين زياده
الصفحة الأخيرة
اهم شي الاستمرار