شهوده 2
•
صباح الانواررر
شهوده 2
•
ان شاء الله تتحقق امانيننا كلنا وننحف بصحه وجسم رشيق شدو الهمه بنات و ياليت تتحمسوو تشاركونا يومكمان شاء الله تتحقق امانيننا كلنا وننحف بصحه وجسم رشيق شدو الهمه بنات و ياليت تتحمسوو تشاركونا...
امين يارب
شهوده 2
•
Lara H :
صباحكم جميل كجمالكم الايام اللى راحت انشغلت حبتين لكن ولله الحمد مقدرا التخبص قليل جدا جميلاتي لاباس من قليل من البكاء لانه تعبير عن الجسد وحاجته للتغير لكن المهم ما بعد ذلك من ما تعلمته ومن خلال خبره سابقه في انزال الوزن اقول لكم 1 كثري الماي 2 الصباح الافضل يكون خالي من الخبز او الاكتفاء بشريحه توست بر واحده او خبز النخاله او الشوفان 3 الرياضه كل ما خبصتي زيدي وقت الرياضه ومو شرط تكون متعبه امشي اركضي وحاولي تبحثين عن رياضه تخلصينها في فتره صغيره في اليوتيوب وااعمليها كل ماضاق وقتك او مالك خلق 4 العشاء يكون بدري وبعد تقدرين تاخذن شاي اخضر او اعشاب من دون سكر 5 بنات رجيم النقاط جمييييييل لابعد درجه لكن للاسف مالقيت له تجمع هنا لقيت قديم فهل في مجال ينفتح تجمع له بنات لما نمشي على رجيم واحد مره بنتحمس يعني ايش رايكم كل 3 ايام وحده تقترح رجيم مع رياضه وماسك لشعر و لوجه يعين نتحمس لتنفيذه ويكون بسيط وفي متناول اليد ايش رايكم ؟ قلت لكم ما اعرفه واتمنى اني اتبعه معكم ومن دون تخبيص مشكلتي اكون تمام بالصباح اذا جاي الليل جبت العيد ففكرت اذا مره ابي اكل شي اكله بالنهار ,, الرياضهه هذي الفتره اهم شي المشي و وزن الجسم لان بصراحه رجلي تتعبني بعد الرياضه الشاقه راجع لثقل الجسم فالما انحف باذن الله راح اسوي رياضه الرشيقات :) نسيت الغداء خخخخخ الافضل يكون متنوع نشويات و خضار و بروتين مثل رز و دجاج و ايدام وسلطه او سمك اوتونه وبطاطس في الفرن مع سلطه اللي عندها اقتراحات بعيد عن الرز والمكرونه للغداء تكتبه واكون شاكره اللي كتبته عن الايام اللي ماكتبت شي فيها خخخخخخخخخخخ المهم الله يجعل جمعنا مبارك وذكرى جميله للجميع ..صباحكم جميل كجمالكم الايام اللى راحت انشغلت حبتين لكن ولله الحمد مقدرا التخبص قليل جدا جميلاتي...
اهلين ... حاولي تدخلي كل يوم وتكتبي يومك عشان تشجعي اكثر وتشجعينا
فالك الرشاقه
فالك الرشاقه
شهوده 2
•
دمعة غلآ :
هلا. ياعسل. اكيد اشرب شاي وقهوة عربي. مااقدر اتركها بس. مااكتبها باليوميات. والافضل طبعا نقللها انتي لو تحبي النسكافيه ممكن تاخدي نسكافيه بدون كافيين تلاقيها بالمحلات الكبيرههلا. ياعسل. اكيد اشرب شاي وقهوة عربي. مااقدر اتركها بس. مااكتبها باليوميات. والافضل طبعا نقللها...
جزاك الله خير
Lara H
•
مساء الورد للناس القميله
للاسف كتابتي ماكانت واضح :.(
بحاول اوضحها هنا
Lara H: صباحكم جميل كجمالكم الايام اللى راحت انشغلت حبتين لكن ولله الحمد مقدرا التخبص قليل جدا جميلاتي لاباس من قليل من البكاء لانه تعبير عن الجسد وحاجته للتغير لكن المهم ما بعد ذلك من ما تعلمته ومن خلال خبره سابقه في انزال الوزن اقول لكم
1 كثري الماي
2 الصباح الافضل يكون خالي من الخبز او الاكتفاء بشريحه توست بر واحده او خبز النخاله او الشوفان
3 الرياضه كل ما خبصتي زيدي وقت الرياضه ومو شرط تكون متعبه امشي اركضي وحاولي تبحثين عن رياضه تخلصينها في فتره صغيره في اليوتيوب وااعمليها كل ماضاق وقتك او مالك خلق
4 العشاء يكون بدري وبعد تقدرين تاخذن شاي اخضر او اعشاب من دون سكر
5 بنات رجيم النقاط جمييييييل لابعد درجه لكن للاسف مالقيت له تجمع هنا لقيت قديم فهل في مجال ينفتح تجمع جديد
واخيرا
جميلاتي لما نمشي على رجيم واحد مره بنتحمس يعني ايش رايكم كل 3 ايام او حسب ما الرجيم يطلب وحده تقترح رجيم مع رياضه وماسك لشعر و لوجه يعين نتحمس لتنفيذه ويكون بسيط وفي متناول اليد ايش رايكم ؟
قلت لكم ما اعرفه واتمنى اني اتبعه معكم ومن دون تخبيص مشكلتي اكون تمام بالصباح اذا جاي الليل جبت العيد ففكرت اذا مره ابي اكل شي اكله بالنهار ,,
الرياضهه هذي الفتره اهم شي المشي و وزن الجسم لان بصراحه رجلي تتعبني بعد الرياضه الشاقه راجع لثقل الجسم فالما انحف باذن الله راح اسوي رياضه الرشيقات نسيت الغداء خخخخخ الافضل يكون متنوع نشويات و خضار و بروتين مثل رز و دجاج و ايدام وسلطه او سمك اوتونه وبطاطس في الفرن مع سلطه اللي عندها اقتراحات بعيد عن الرز والمكرونه للغداء تكتبه واكون شاكره اللي كتبته عن الايام اللي ماكتبت شي فيها خخخخخخخخخخخ المهم الله يجعل جمعنا مبارك وذكرى جميله للجميع ..
اعرفي أكثر على عالم حواء:قروب للاوزان الكبيرة للتنحيف (الجزء الاول)
للاسف كتابتي ماكانت واضح :.(
بحاول اوضحها هنا
Lara H: صباحكم جميل كجمالكم الايام اللى راحت انشغلت حبتين لكن ولله الحمد مقدرا التخبص قليل جدا جميلاتي لاباس من قليل من البكاء لانه تعبير عن الجسد وحاجته للتغير لكن المهم ما بعد ذلك من ما تعلمته ومن خلال خبره سابقه في انزال الوزن اقول لكم
1 كثري الماي
2 الصباح الافضل يكون خالي من الخبز او الاكتفاء بشريحه توست بر واحده او خبز النخاله او الشوفان
3 الرياضه كل ما خبصتي زيدي وقت الرياضه ومو شرط تكون متعبه امشي اركضي وحاولي تبحثين عن رياضه تخلصينها في فتره صغيره في اليوتيوب وااعمليها كل ماضاق وقتك او مالك خلق
4 العشاء يكون بدري وبعد تقدرين تاخذن شاي اخضر او اعشاب من دون سكر
5 بنات رجيم النقاط جمييييييل لابعد درجه لكن للاسف مالقيت له تجمع هنا لقيت قديم فهل في مجال ينفتح تجمع جديد
واخيرا
جميلاتي لما نمشي على رجيم واحد مره بنتحمس يعني ايش رايكم كل 3 ايام او حسب ما الرجيم يطلب وحده تقترح رجيم مع رياضه وماسك لشعر و لوجه يعين نتحمس لتنفيذه ويكون بسيط وفي متناول اليد ايش رايكم ؟
قلت لكم ما اعرفه واتمنى اني اتبعه معكم ومن دون تخبيص مشكلتي اكون تمام بالصباح اذا جاي الليل جبت العيد ففكرت اذا مره ابي اكل شي اكله بالنهار ,,
الرياضهه هذي الفتره اهم شي المشي و وزن الجسم لان بصراحه رجلي تتعبني بعد الرياضه الشاقه راجع لثقل الجسم فالما انحف باذن الله راح اسوي رياضه الرشيقات نسيت الغداء خخخخخ الافضل يكون متنوع نشويات و خضار و بروتين مثل رز و دجاج و ايدام وسلطه او سمك اوتونه وبطاطس في الفرن مع سلطه اللي عندها اقتراحات بعيد عن الرز والمكرونه للغداء تكتبه واكون شاكره اللي كتبته عن الايام اللي ماكتبت شي فيها خخخخخخخخخخخ المهم الله يجعل جمعنا مبارك وذكرى جميله للجميع ..
اعرفي أكثر على عالم حواء:قروب للاوزان الكبيرة للتنحيف (الجزء الاول)
الصفحة الأخيرة