انا فطوري صامولي صغير مع جبن كيري حبه وجرجير وكاس حليب الغداء ٥ ملاعق رز ودجاج وسلطه وجرجير باذن الله العشاء خفيف وبسوي الرياضه والماسكت باذن الله امس سويتها زيت لشعر وللوجه ماسكانا فطوري صامولي صغير مع جبن كيري حبه وجرجير وكاس حليب الغداء ٥ ملاعق رز ودجاج وسلطه وجرجير...
السلام عليكم ورحمة الله خواتي من أول وانا احوس بالقروب نفسي أشارك بس دايما أخاف انو مااكمل💔 الف اليوتيوب ادور ريجيم هنا وريجيم هنا بس مااكمل الين وصلت لوزن عالي جدا وانا قصيرة شي فظيع حتى ملابسي الوسيعه ضاقت. .ونفسي افضفض2لكم بشي انو كل مرة آكل ابكي وأكره نفسي اكثر 😭مرررره2اكره نفسي.. وانشاءالله ابدأ معاكم. .بس انتو ماعندكم الظاهر يوم مفتوح صح؟قولوا لي كيف ابدأ معاكم وايش نظام القروبالسلام عليكم ورحمة الله خواتي من أول وانا احوس بالقروب نفسي أشارك بس دايما أخاف انو مااكمل💔 الف...
شهوده 2 :
وعليكم السلام اهلين اختي اغلبنا مرينا بظروفك ووضعك ولازم تغيري من نفسيتك وتبعثي رساءل اجابيه لي نفسك انك تستطيعي شوي شوي الوصول لي هدفك وشو ناقصك ما تصيري رشيقه ...معقوله طول العمر نعيشو في هم الشحوم ونكد الملابس الوسيعه الشينه نظام القروب كل وحده ما يناسبها وصدقيني هتشجعي لما تشوفي يوميات البنات ونظامهن وتأخذي فكره اكثر الوزن كل سبت بدايه الاسبوع بالنسبه لي اليوم المفتوح هو نظامي التخفيف والعشاء مبكر مااحتاج اعمل مفتوح لاني موحارمه نفسي بشيء والحمد لله نقصت كيلو وشوي خلال اسبوعين وفرحانه بحالي حتي لو كانت ميه جرام خير من ولاشيء او زيادتهاوعليكم السلام اهلين اختي اغلبنا مرينا بظروفك ووضعك ولازم تغيري من نفسيتك وتبعثي رساءل...
الوزن كل سبت بدايه الاسبوع