ام خــــــالد
ام خــــــالد
هالشهر راح اقطع الرز والخبز نهائياً
اعتمد ع بيض مسلوق خضار وسلطات
صدور دجاج مسلوقه
زبادي مع ليمون
واكيد طبعاً المقالي والحلا والشبسات راح اقطعها
نعومي كيوت
نعومي كيوت
طيب معليش اسألك كم كان وزنك قبل تعمليها وكم صار لك من عملتيها انا كان وزني ٥٩ والحين زي ما انتي شايفه💔 عملتها من سنه وثلاثه اشهر كنت مسيطره ع وزني نوعاً ما بس لما حملت زاد بشكل فضيع وبسرعه
طيب معليش اسألك كم كان وزنك قبل تعمليها وكم صار لك من عملتيها انا كان وزني ٥٩ والحين زي...
والله عملتها من ١٢ سنه بس وزني والله مااتذكر بالسبعين او الستين بس اول شهور بس بعدت عن الدهون ونزلت زياده خلال سنه زاد وزني بس مااتذكر بس لا تشيلي هم انا بعدها سويت دايت ونحفت للوزن المثالي بس ربي راد واحمل في ولدي وزت شي بسيط
وانا الصراحه اهملت نفسي اكل بزياده واخبص شوكلاتات وغازيات لين اصبح وزني الان في الثمانينات
شهوده 2
شهوده 2
السلام عليكم انا وزني ٧٦كيلو🤭 حامل ومستئصله مراره يمكن زاد وزني عشان هالسببين اتمنى تقبلوني معاكم انا اليوم اول يوم لي كبدايه اكيد ما احرم نفسي عشان الجنين بس اكل شي صحي ومفيد ويارب ننزل من غير شر حابه اشارك معكم يومياتي ووزني كل اسبوع اذا مافي مانع
السلام عليكم انا وزني ٧٦كيلو🤭 حامل ومستئصله مراره يمكن زاد وزني عشان هالسببين اتمنى تقبلوني...
وعليكم السلام

يارب يكمل عليك علي خير وتقومي سالمه


كيف ما قالت نعومه قللي كميه الاكل وابتعدي علي الحلويات واكل المطاعم وان شاء الله مايزيد وزنك كثير مع الحمل




حبيبتي وزنك الان وزن المويه ووزن الجنين فما تقلقي كثير


المهم مافي شحوم جوانب والزنود والافخاذ يعني زياده الحمل العاديه ولما تولدي سالمه ينزل الوزن اقل شيء خمس الي سته كيلو
دبدوبه العسل
دبدوبه العسل
اهلا وسهلا عسولات
نور القروب ايوه كدا نبغى القروب نشيط دائما الله يقوي عزيمتنا وننحف👸 بغير شر 💪💪💪
يومي 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
ليمون مع قرفه على الريق
الافطار
خبز صامولي الصغير حق لوزين مع جبنه وبرتقاله انا
الغداء
شوربة خضار وربع خبز مع لونه
العشاء
راح يكون زبادي وخيار ان شاء الله قبلها راح امشي ٣٠ او ٢٠ دقيقه وارقص الدهون شويتين😁😁💃💃💃
ودمتم بصحه وعافيه
نعومي كيوت
نعومي كيوت
هالشهر راح اقطع الرز والخبز نهائياً اعتمد ع بيض مسلوق خضار وسلطات صدور دجاج مسلوقه زبادي مع ليمون واكيد طبعاً المقالي والحلا والشبسات راح اقطعها
هالشهر راح اقطع الرز والخبز نهائياً اعتمد ع بيض مسلوق خضار وسلطات صدور دجاج مسلوقه زبادي مع...
ماانصحك تقطعي الخبز والرز
لاكن عندي لك نصيحه خذي نشويات في الفطور ٢ توست او صامولي او نص خبز بر
والغدا ٥ ملاعق رز وكثري سلطات وزبادي وبروتين
والعشاء اتركي الخبز والرز واستبدليه بالشروبات مثل شوربت العدس مع سلطه
مشاوي مع سلطه
بيض مع سلطه
مع كوب لبن او زبادي
وضمان باذن الله انك ماتزيد كثير بالحمل
بس لا تنقصي اي شي بكره ترجعين لها وبيزيدوزنك يعني بتعيشين بدون خبز طول حياتك او رز لا بس اتركيه في العشاء واستبدلي مثلا مشاوي مع حمص مع سلطه وقبل تنامي علبه زبادي وباذن الله تنحفين