وات شاء الله راح اشترك في نادي
وات شاء الله راح اشترك في نادي
شهوده 2
•
الاسبوع الثاني عشر
الفطور قطعتين تست وملعقتين تونه وكوب قهوة
الغذاء خمس ملاعق مكرونه وقطعه لحم
سناك كوب كابتشينو
العشاء صحن كورن فلكس وشوفان وحليب وموز ومكسرات كله مخلط مع بعض والكميات بسيطه
الرياضه نعم
الماسك نعم
الماء تمام
الفطور قطعتين تست وملعقتين تونه وكوب قهوة
الغذاء خمس ملاعق مكرونه وقطعه لحم
سناك كوب كابتشينو
العشاء صحن كورن فلكس وشوفان وحليب وموز ومكسرات كله مخلط مع بعض والكميات بسيطه
الرياضه نعم
الماسك نعم
الماء تمام
سوسن...
•
اول يوم نظامي تخفيف ..
ف /بيضتين اومليت مع ربع خبز بر ..
س/موزة
غ/مكرونة صحن صغير مع تونا وخضار وشوي بطيخ
س / تفاحة
ع/شوفان صحن صغير
الأعشاب /ترمس قشر وأعشاب اخرى
مِ/ ممتاز
ض/نصف ساعة رياضة منوعة ..
ويارب تتحفنا بصحة وعافية 🌷
ف /بيضتين اومليت مع ربع خبز بر ..
س/موزة
غ/مكرونة صحن صغير مع تونا وخضار وشوي بطيخ
س / تفاحة
ع/شوفان صحن صغير
الأعشاب /ترمس قشر وأعشاب اخرى
مِ/ ممتاز
ض/نصف ساعة رياضة منوعة ..
ويارب تتحفنا بصحة وعافية 🌷
الصفحة الأخيرة
هلا وغلا نورتينا
الف مبارك علي الوزن ويارب تحققي نصف حلمك قبل رمضان