الاسبوع الرابع عشر
الفطور نصف رغيف خبز ابيض للاسف وملعقه عسل وملعقه زبده وكوب قهوة
الغذاء خمس ملاعق ارز وشوي كبده مشويه
العشاء برتقالتين وكوب قهوة ساده
الرياضه نعم
الماسك نعم
الماء نص نص
وسلامتكن
شهوده 2
•
مساء الخير شكرا لكم
وزني ٩٩
طولي ١٠٦٥
نضامي ماشية على رجيم من اسبوع لقناة في اليوتيوب جميل نضام صحي ومتوازن
وزني ٩٩
طولي ١٠٦٥
نضامي ماشية على رجيم من اسبوع لقناة في اليوتيوب جميل نضام صحي ومتوازن
شهوده 2
•
مساء الخير شكرا لكم وزني ٩٩ طولي ١٠٦٥ نضامي ماشية على رجيم من اسبوع لقناة في اليوتيوب جميل نضام صحي ومتوازنمساء الخير شكرا لكم وزني ٩٩ طولي ١٠٦٥ نضامي ماشية على رجيم من اسبوع لقناة في اليوتيوب جميل نضام...
فالك الرشاقه وشاركينا بيومياتك ونصاءحك
فطور كوب حليب بالقهوة و٢بيض و قطعة خبز قد الكف خبز شعير وشوفان وشوية سلطة
سناك برتقالة
غداء فاصوليا خضراء مع ستيك
عشاء كوب لبن رائب و جزر ولفت
الرياضة ما العب حاليا مكسلة اعمل
سناك برتقالة
غداء فاصوليا خضراء مع ستيك
عشاء كوب لبن رائب و جزر ولفت
الرياضة ما العب حاليا مكسلة اعمل
الصفحة الأخيرة
اوزني يوم الخميس معنا افضل عشان التنظيم.
ويارب تدخلي عالم سته