nouf208 :

مراحب عليكم جميعا انا بنظم لكم بإذن اللـَـَـَـْـْہ واليوم لي ثالث من ابتديت دايت ورياضه يومي كان فطوري شوفان بالحليب مع عسل ونص موزه وكوب شاي اخضر غداي بطاطس وكوسه مسلوق مع فخذ دجاج وخس وكوب لبن قليل الدسم والعصر مشيت نص ساعه وتمارين نص ساعه سناك :كوب قهوه تركيه وكليجه وقليل من مكسرات عشاي ٣ تمرات+ كوب ليمون بالزنجبيل وطبعا شربت ٨ اكواب ماي وزعتهم من الصباح الى الليل والحمدلله 🌸

مراحب عليكم جميعا انا بنظم لكم بإذن اللـَـَـَـْـْہ واليوم لي ثالث من ابتديت دايت ورياضه يومي كان...

نعومي كيوت :

حبيبتي الله يفك همك وهم كل وحده فينا يارب والله كلن بظروفه تجي لكن اهم شي علينا صحتنا الله يعينااا ويقوي عزيمتنا

حبيبتي الله يفك همك وهم كل وحده فينا يارب والله كلن بظروفه تجي لكن اهم شي علينا صحتنا الله...

دريم ويب :

كيفكم بنات انا لله الحمد حللت وطلعت حامل فبحاول التزم بنظام صحي بس غذاء متوازن عشان ماريد كثير وقت الحمل يومي فطوري حليب و3شابورات بر غداي شوربة شوفان بالدجاج وموزه عشاي 2توست وبيض بالجبن وشاي حليب سناك برتقاله واصبعين كتكات ماي لترين رياضه مافيه

كيفكم بنات انا لله الحمد حللت وطلعت حامل فبحاول التزم بنظام صحي بس غذاء متوازن عشان ماريد كثير...

شهوده 2 :

صبايا اكتبو الاسماء لحصر القروب ونعرف من غاب ومن يشارك 1/ شهوده انسخو القاءمه او اكتبي اسمك

صبايا اكتبو الاسماء لحصر القروب ونعرف من غاب ومن يشارك 1/ شهوده انسخو القاءمه او اكتبي اسمك