يومي
لن ممكن اتاخر مااادخل
الفطور كاسة حليب
السناك كوفي
الغداء دجاج مع جرجير وزبادي وشطه وكاس عصير تانج اشتهيته
بعد الغداء كاس شاهي اخضر مع زنجبيل مجفف وقرفه مطحونه
بعدين اخذت نومه كذا ساعه
صحيت سويت كاس كوفي مدري ادمنت الكوفي ههههه كنت بسوي شاهي بس غيرت
اخذت حلا قطعه صغيره قد النص ريال ههههه لن بكره الميزان
المويا كويسه
الماسك سويت ماسك للبشره فقط مامداني اسوي لشعري
الرياضه مافيه
العشاء باذن الله شي خفيف افكر بتونه وزبادي وشوي افكر بيض بجبن
ذا الاسبوع بدون خبز ورز لكن السكر فيه واحط ع كل مشروباتي
باذن الله ارجع لرياضه لن فعلا هي تشد الجسم وترتبه 💙
شهوده 2 :
عادي انسي التخبيص وابدءي يوم جديد وهمه اعليعادي انسي التخبيص وابدءي يوم جديد وهمه اعلي
ان شاءالله
شهوده 2
•
يومي لن ممكن اتاخر مااادخل الفطور كاسة حليب السناك كوفي الغداء دجاج مع جرجير وزبادي وشطه وكاس عصير تانج اشتهيته بعد الغداء كاس شاهي اخضر مع زنجبيل مجفف وقرفه مطحونه بعدين اخذت نومه كذا ساعه صحيت سويت كاس كوفي مدري ادمنت الكوفي ههههه كنت بسوي شاهي بس غيرت اخذت حلا قطعه صغيره قد النص ريال ههههه لن بكره الميزان المويا كويسه الماسك سويت ماسك للبشره فقط مامداني اسوي لشعري الرياضه مافيه العشاء باذن الله شي خفيف افكر بتونه وزبادي وشوي افكر بيض بجبن ذا الاسبوع بدون خبز ورز لكن السكر فيه واحط ع كل مشروباتي باذن الله ارجع لرياضه لن فعلا هي تشد الجسم وترتبه 💙يومي لن ممكن اتاخر مااادخل الفطور كاسة حليب السناك كوفي الغداء دجاج مع جرجير وزبادي وشطه وكاس...
ماشاء الله يومك جميل
https://www.hawaaworld.com/sho...هيرو على قولة شهودتنا❤ الله يجعلني هيرو وأنزل وزني يارب ياكريم
الصفحة الأخيرة
وزنك وطولك ونظامك الغذاءي المناسب لك
الوزن كل خميس