شهوده 2
شهوده 2
اليوم أفطرت حبة بيضه مسلوقه ..حبة طعمية وحده..ربع خبز أبيض. .حبة يوسفي. .نص كوب عصير جوافه ماكان عندي مزاج اشرب شاي سناك شوية شبس قبضه يدي يعني😆 الغداء باذنجان تبلتو بملح وملعقه مليانة زيت وبهارات وشويتو بالفرن ...5 ملاعق مليانة رز أبيض. .سلطه مشكلة قطعت عليها حبة توست ابيض محمص بالفرن العشاء فاجئتني ضيفه لطيفه معها مخبوزات على 8 مساءا شربنا شاي وأكلت شوي من مخبوزاتها واللي اكلتو ماكان محشي بشيء ..والحمدلله ادري مكثرة نشويات بس أن شاءالله بكره اضبط نفسي أكثر الموية تمام الكمون تمام الرياضه خليتها 20 دقيقه لعل وعسى أنزل كيلو هالاسبوع والحمدلله 🌹
اليوم أفطرت حبة بيضه مسلوقه ..حبة طعمية وحده..ربع خبز أبيض. .حبة يوسفي. .نص كوب عصير جوافه ماكان...
ماشاء الله مع الرياضه ينهضم باذن الله
وقفتي اكل علي الساعه ثمانيه ممتاز
شهوده 2
شهوده 2
تصدقي شهودة بديت من أمس اشرب كمون بليمون 😆يالله أن شاءالله أشوف نتائج مرضية يوم الخميس
تصدقي شهودة بديت من أمس اشرب كمون بليمون 😆يالله أن شاءالله أشوف نتائج مرضية يوم الخميس
سبحان الله
استمري ...اكيد له فواءد قيمه عدا النقصان الوزن
أوقات السحر
أوقات السحر
السلام عليكم أخواتي

يومياتي
ليوم الإثنين
١٤/١/٢٠١٩
الفطور
قطعة كروسان جبن +
قطعة كروسان شوكلاتة+
كوب كبير شاي محلى بملعقتين وثلاث أرباع ملعقة سكر
سناك
٣ تمرات
الغداء
سندويش شاورما دجاج صاج صغيرة +
جناح دجاج بروستد +
حوالي ١٠ اعواد بطاطس مقلية +
صحن سلطة ملفوف كبير بالخل والنعنع المجفف وقليل من زيت الزيتون +
كوب عصير توت جاهز
العشاء
٧ تمرات
الماء فقط حوالي ٤ أكواب ...
المشي ... ١٠ دقائق
....
بإذن الله يكون غدا أفضل
القلب المعطاء
القلب المعطاء
وقفت اكل ثمانيه ونص والى الان مااخذت شي
بس اشرب مويه وكوب قهوه سودا بدون سكر
وان شاء الله اوقف إلى بكره الظهر ⁦❤️⁩
نعومي كيوت
نعومي كيوت
السلام عليكم
بسبب ظروفي الصحيه اعذروني
الفطور
صامولي جبن مع برتقال
الغدا
قبل المغرب دجاج وخبز وعصير برتقال
بعد العشاء
٢ يوسف افندي
العشاء كان متاخر صامولي جبن وعصير تفاح
كان ودي في شوربه لكن تعبانه وماقدرت اسوي
بعد شوي بسوي زنجبيل عشان التعب والله يعين