0shosho :

مساء الخير اليوم صمت وفطرت ثلاثه حبات تمر تعشيت شفوت وسلطه وسمك وقطعه صغيره باخمري وخلاص بقفل وبكره يصوم كمان المويه لحد دحين اقل من لتر الماسك نعم الرياضه نعم

مساء الخير اليوم صمت وفطرت ثلاثه حبات تمر تعشيت شفوت وسلطه وسمك وقطعه صغيره باخمري وخلاص بقفل...

نعومي كيوت :

الله يوفقك خلوصه والواحد لا يحبط نفسه انا عااارفه ان السبب الرئيسي عندنا هو وزننا لن لو التفتنا شوي بنلقى اشياء حلوه بتضيع مننا واحنا نركض ورا حلم الرشاقه لا قدرنا نوصله ولاقدرنا نبطل تفكير عشان كذا الواحد يتبع نمط حياه في الاكل الاكل لازم نشويات تكون نصف الوجبه السابقه نستبدل الحلويات بالفواكه والمكسرات نمشيمن باب الترويح عن النفس والتفكير بالحال لما نربط انفسنا بالوزن ع طول راح ننكد ع انفسنا ولا راح ننجز شي لا في الوزن ولا في باقي امورنا فانا فكرررت طويل في نفسي قلت دايما هني وزني احرم نفسي اشياء كثيره عشان الوزن وراح الاستمتاع عشان الوزن ليش مااشتغل ع نفسي واهتم بامور ثانيه تنفعني اقلها التامل في حالي والجلسه لنفسي

الله يوفقك خلوصه والواحد لا يحبط نفسه انا عااارفه ان السبب الرئيسي عندنا هو وزننا لن لو التفتنا...