كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نعومي كيوت
نعومي كيوت •
0shosho 0shosho :
صباح الخير كيفك نعومي والله فاقده للبنات شهوده هيروشيما اخلاص القلب العطاء إن شاء الله يكونوا بخير
صباح الخير كيفك نعومي والله فاقده للبنات شهوده هيروشيما اخلاص القلب العطاء إن شاء الله يكونوا...
صباح الورد
الحمدالله بخير
والله مرره فقدتهم الله يطمنا عليهم يارب
نعومي كيوت
نعومي كيوت •
اوراسية شاوية اوراسية شاوية :
والله معك حق انا شاركت في القروب لكن من كثرة تخبيصي استحيت وماعدت ادخل اليوم قلت اروح اشوف البنات ايش حالهم وكيف اخبارهم رجعلي الحماس مرة ثانية ويارب التزم
والله معك حق انا شاركت في القروب لكن من كثرة تخبيصي استحيت وماعدت ادخل اليوم قلت اروح اشوف...
يالله شدي الهمه لو تنقصي في الشهرين الجايه كل شهر ٣ كيلو
بيكون ٦ كيلووو يعني انجاز ترا ٣ كيلو تفرق بالشكل ولو زودنا الاهتمام وشدينا ع حالنا راح ننزل كثير اهم شي الاهتمام يارب ننزل ع خير
نعومي كيوت
نعومي كيوت •
اوراسية شاوية اوراسية شاوية :
والله معك حق انا شاركت في القروب لكن من كثرة تخبيصي استحيت وماعدت ادخل اليوم قلت اروح اشوف البنات ايش حالهم وكيف اخبارهم رجعلي الحماس مرة ثانية ويارب التزم
والله معك حق انا شاركت في القروب لكن من كثرة تخبيصي استحيت وماعدت ادخل اليوم قلت اروح اشوف...
يالله شدي الهمه لو تنقصي في الشهرين الجايه كل شهر ٣ كيلو
بيكون ٦ كيلووو يعني انجاز ترا ٣ كيلو تفرق بالشكل ولو زودنا الاهتمام وشدينا ع حالنا راح ننزل كثير اهم شي الاهتمام يارب ننزل ع خير
نعومي كيوت
نعومي كيوت •
اليوم للاسف الميزان باقي خراب
عاد كنت متشوقه اشوف وزني اتخيل نفسي ب٨٢ او٨١💔
يالله قولو اوزانكم ياحلوات
نعومي كيوت
نعومي كيوت •
بما ان شهر ٨ جاء ع الابواب وبعده شهر رمضان لازم شهر ٨ نغير نظامنا ونبتدي بالصيام واقصد الصيام العكسي يعني من الساعه ٦ او٧ المغرب خلاص ماااتاكلي شي ٥ ايام اسبوعين ويومين فيها عشاء فقط ويكون خفيف جدا
تبغو نتايج حلو نبتدي النظام ذا ياحلوات
من يوم السبت ذا من تبتدي معايه ؟؟؟؟
شي ثاني اجباري مشي٤٠ دقيقه في اي وقت باليوم عشان تبان النتايج صح
رياضه كل عشره ايام نغيره مثلا عشره الايام الاولى بطن
وعشره الايام الثانيه صدر وظهر طبعاااا انا مشكلتي في الجزء العلوى اسمن من تحت
عشر ايام الافخاذ والجسم السفلي
كل تمرين تكرريه ٣٠ مره وتاخذي عشر ثواني راحه بين كل عشر تكرارات
اضمن لكم تتغير مقاساتكم ويترتب جسمك وبتنزلون كثيررررر
وشفت تجارب كثيره وتحمست
عاااد نبتدي التحدي الجديد 👏🏻👏🏻👏🏻