كنت صايمه اليوم وأفطرت كم حبة تمر وشربة مالحه😄
صراحه رحت جري على المطبخ وأكلت كم ملعقة رز اضيع الطعم😆
السناك نص ساندوتش جبنة كيري وكاسة شاي
الموية تقريبا لتر
حزنوا عليا بالبيت من ملح الشوربة ههههه وجابوا لي ساندوتش طعميه وطبعا ماقالت لأ🙈
الرياضه 20 دقيقة حركة وشوية مشي
السحور لو قمت أن شاءالله لبن قليل الدسم
كيفكم بنات لو سمحتوا سويت شوربة شوفان بالخضار ولأني كنت صايمه ماذقته المهم طلع مالح مرررة ياترى في حل يعدل الطعم يابنات😭كيفكم بنات لو سمحتوا سويت شوربة شوفان بالخضار ولأني كنت صايمه ماذقته المهم طلع مالح مرررة ياترى...
اضيفي لها ماء زيادة كوب او اكثر حسب ملوحة الشوربه
واضيفي كذلك شوي شوفان
واتركيها دقايق تغلي على النار ثم ذوقيها بتلاحظين الطعم صار اخف بكثير
اكيد بتكون الكميه كبيره احتفظي بها بالثلاجه لليوم اللي بعده
واضيفي كذلك شوي شوفان
واتركيها دقايق تغلي على النار ثم ذوقيها بتلاحظين الطعم صار اخف بكثير
اكيد بتكون الكميه كبيره احتفظي بها بالثلاجه لليوم اللي بعده
شهوده 2
•
السلام عليكم
صباح الخير
كيف حالكم يارب الكل خير والغايبات يكونن بخير
نعمومه
اخلاص
حياه
دبدوبه
صباح الخير
كيف حالكم يارب الكل خير والغايبات يكونن بخير
نعمومه
اخلاص
حياه
دبدوبه
الصفحة الأخيرة
او خيار وجزر او برتقاال
المهم اخذ شيء مفيد وصحي عشان يسد جوعي