المسا اخذت فنجان قهوة بالحليب مع 2 معمول بالتمر
ان شاء الله اوقف او علي الاقل اخفف العشا
الررياضة لسه ما عملت و مش باين رح القي وقت للاسف
القادم باذن الله افضل
شهوده 2
•
ام أيسل :
يابناااااااااااااااات كل اما اقول هبدأ دايت اضعف واخربه والله سمنتى تعبتنى جداااااااااااااا وماثره على صحتى طيب لو فقدت صحتى من يرعى اطفالى وحالتى النفسيه زفت فى زففففففت ارجووووووووووووووووكم ساعدونى اخس والله تعبت تعبت انا وزنى 130 كيلو تونى شاربه كاسة شاى بسكر بس ماكملتها ميرى انبنى هبدأ من الان وليس غدا الدايت ان شاء الله ودعواتكم اخس والله تعبتيابناااااااااااااااات كل اما اقول هبدأ دايت اضعف واخربه والله سمنتى تعبتنى...
لازم تبدءي من اليوم وتعشي علبه زبادي وشوفان
وشوي شوي مع الاستمراااااااار توصلي لهدفك لكن التسويف والتأجيل لايمكن تحققي اي شيء
وشوي شوي مع الاستمراااااااار توصلي لهدفك لكن التسويف والتأجيل لايمكن تحققي اي شيء
شهوده 2
•
اهلا بك معنا حبيبتي خليك معنا نتشجع و نتآزر لا تقولي انا عاملة دايت رح تفشلي بسرعة خليه تغيير عادات بسيطة يعني اولا وثانيا و و عشرا احبي نفسك 11 خليك قوية من اجل نفسك 12 لا تعصصبي علي اولادك 13 انسي زوجك خصوصا لما يكون خارج البيت 14 اعملي شي للاولاد بشكل يومي مثلا اقري لهم قصة و اشرحيها وعلميهم مفردات جديدة 15 وقفي الاكل تماما في الليل 16 اشربي مي قبل كل وجبة مهما كانت 17 عيشي دور الرشيقة في عقلك و قلبك علي قد ما تقدري لو افتكرت حاجة اخري ساخبرك يلا و رينا الهمة يا قمراهلا بك معنا حبيبتي خليك معنا نتشجع و نتآزر لا تقولي انا عاملة دايت رح تفشلي بسرعة خليه تغيير...
كفت ووفت
الصفحة الأخيرة
لا تقولي انا عاملة دايت رح تفشلي بسرعة خليه تغيير عادات بسيطة يعني
اولا وثانيا و و عشرا احبي نفسك
11 خليك قوية من اجل نفسك
12 لا تعصصبي علي اولادك
13 انسي زوجك خصوصا لما يكون خارج البيت
14 اعملي شي للاولاد بشكل يومي مثلا اقري لهم قصة و اشرحيها وعلميهم مفردات جديدة
15 وقفي الاكل تماما في الليل
16 اشربي مي قبل كل وجبة مهما كانت
17 عيشي دور الرشيقة في عقلك و قلبك علي قد ما تقدري
لو افتكرت حاجة اخري ساخبرك
يلا و رينا الهمة يا قمر