السلام عليكم ورحمة **** وبركاته
مساء الانوار
كيف حالكم جميعا وحشتوني
الحمد الله انا بخير
طبعا خلال غيابي اكيد خبصت ام الدنيا بس الحمد لله بدأت اليوم بالالتزام
طبعا صحيت الظهر اكلت على الريق برتقال بعدها بساعه اكلت سلطة سيزر ونصف ذرة مسلوقه مع كوبين ماء
العشاء اذا رجعت راح اكل نصف الذرة الثاني
حطيت زيوت بشعري
بس ابغى نصيحتكم بحبوب فيتامين لان شعري صار يتساقط جدا
وانصحكم اللي تعاني من الإمساك تشرب لمدة ثلاث ايام بعد كل وجبة عصير اناناس وكيوي او برتقال اكثر من وحده وسلامتكم
السلام عليكم ورحمة **** وبركاته
مساء الانوار
كيف حالكم جميعا وحشتوني
الحمد الله انا بخير
طبعا...
شوفي الضغط والف سلامه عليكي