شهوده 2
•
عوافي....حاولي تاكلي خضار
شهوده 2
•
الاسبوع الحادي عشر
الفطور قطعتين تست وملعقه لبنه وملعقه معجون فول سوداني وكوب قهوة
الغذاء ثلاث ملاعق مكرونه وقطعه لحم
سناك كوبين كبار قهوة
العشاء كوب حليب وموزه
الان اتناول شوي فشار بدون ملح وملعقه زيت
الفطور قطعتين تست وملعقه لبنه وملعقه معجون فول سوداني وكوب قهوة
الغذاء ثلاث ملاعق مكرونه وقطعه لحم
سناك كوبين كبار قهوة
العشاء كوب حليب وموزه
الان اتناول شوي فشار بدون ملح وملعقه زيت
مساء الخير
يومي الظهر افطرت فطيرتين بر جبن وزعتر وكوب شاي بحليب
المغرب شاي اخضر بزنجبيل وشويه مكسرات
العشا ايدام خضار وقطعه دجاج صغيره وخبز بر صغيره
وثلاث حبات تمر
الان اشرب قهوه سودا
الرياضه لا
المويه وسط
وسلامتكم ❤️
يومي الظهر افطرت فطيرتين بر جبن وزعتر وكوب شاي بحليب
المغرب شاي اخضر بزنجبيل وشويه مكسرات
العشا ايدام خضار وقطعه دجاج صغيره وخبز بر صغيره
وثلاث حبات تمر
الان اشرب قهوه سودا
الرياضه لا
المويه وسط
وسلامتكم ❤️
مرحبا اليوم أفطرت سلطه تونه 3 ملاعق تقريبا مع نص رغيف أسمر أو أقل بشوي
السناك قهوة بحليب
الغداء صحن صغير عدس مع نص رغيف ابيض(خلص الأسمرعندي )وحبة خيار
العشاء سلطه تونه ملعقة وحدة وحبة بيتزا صغيرةوحبة كرسون وحدة صغيرةفقط..سويتيها بنفسي
ملاحظين بطلت أكل شكولاتة وشبس وتخبيص 😉
الموية تمام
الرياضه ❌كنت مشغووولة والله ويادوب جلست
والحمدلله على نعمه التي لاتحصى ❤
السناك قهوة بحليب
الغداء صحن صغير عدس مع نص رغيف ابيض(خلص الأسمرعندي )وحبة خيار
العشاء سلطه تونه ملعقة وحدة وحبة بيتزا صغيرةوحبة كرسون وحدة صغيرةفقط..سويتيها بنفسي
ملاحظين بطلت أكل شكولاتة وشبس وتخبيص 😉
الموية تمام
الرياضه ❌كنت مشغووولة والله ويادوب جلست
والحمدلله على نعمه التي لاتحصى ❤
الصفحة الأخيرة