القلب المعطاء
القلب المعطاء
مسا الخير
ومبروك للي نزلوا
وزني نفس الاسبوع اللي راح ٨١.٦
الحمدلله احسن من أنه يزود 😁😁
شهوده 2
شهوده 2
مساء الخير وكيفكم حبيباتي عساكم طيبين انا حصلت لي ظروف واعتذر اني مادخلت الاسبوع الي فات منها جانا مطر والمطر دخل البيت وصرنا نشيل ونحط وشغل وشي ثاني عندي ولد ضعيف سمع وكان يلبس سماعه والحمدالله اموره تمام راح ع المراجعه قالو لازم نعمل له عملية قوقعه انا كنت متحمسة لها من قبل بس عشان ابوه شايل هم شي اسمه عمليه وبنج ومتخوف كثير حكيتلكم قصة حياتي وماصرت انتظم بالدايت للاسف اكل الي موجود بدون انتباه ولا شي اليوم تذكرت انه الخميس قلت اشوف وزني الاسبوع الي فات كان وزني٨٥،٨ جرامات اليوم وزني ٨٥،٦ جرامات نازله ٢٠٠ جرام مفروض لو منتبه لاكلي نزلت افضل وهذا قصة حياتي ههههه شهودة ربي ياكريم يامجيب الدعاء يرزقك الذرية الصالحه ويفرح قلبك بشوفتهم عاجل غير اجل يارب
مساء الخير وكيفكم حبيباتي عساكم طيبين انا حصلت لي ظروف واعتذر اني مادخلت الاسبوع الي فات منها...
اهلين نعومتي توحشناك
الحمد لله انك بخير

ويارب تنجح العمليه ويسهلها عليكم وصدقي باي حاجه قبل دخوله للعمليه بنيه الشفاء والاجر


واللهم امين وجزاك الله خيرا علي الدعوة




واحنا خوات وحتي لو حكيتي قصه حياتك قلوبنا وحده وهمنا واحد


والف مبروك علي نزول يارب تدخلي السبعينات وانا كمان ابغي التسعين الوزن ينزل شوي يرتفع دهوني قديمه ومخزنه من زمان ههههه
شهوده 2
شهوده 2
مسا الخير ومبروك للي نزلوا وزني نفس الاسبوع اللي راح ٨١.٦ الحمدلله احسن من أنه يزود 😁😁
مسا الخير ومبروك للي نزلوا وزني نفس الاسبوع اللي راح ٨١.٦ الحمدلله احسن من أنه يزود 😁😁
مساء الانوار وفعلا الثبات افضل من زياده
شهوده 2
شهوده 2
صباح النوار و الورد و الهنا يا بنات سلامة ابنك نعومتي معافي باذن الله مبروك نزول البنات و الباقي حظ اوفر وزنت اليوم 105،4 كغ النفسية تحت تحت و الصحة احسها بدات تتعب و زايدة زكام محبطة و مالي نفس اعمل اي شي و البيت كاااارثة اخذت حبة بانادول و انتظر اصحصح شوي و اقوم لاعمال البيت تري هل سانجح في شيء ما يوما ما
صباح النوار و الورد و الهنا يا بنات سلامة ابنك نعومتي معافي باذن الله مبروك نزول البنات و...
اهلين خلوصتنا

لالا باذن الله تنجحي ويتحقق هدفك


توكلي علي ربك واسعي واخذي بالاسباب

اعملي خطه او طريقه ترتاحي معاها



انا ما اقول الحرمان بس اتبعي اي تنظيم بحيث تنزلي معاه


جربي الصيام العكسي التوقف عن الاكل عندالسادسه وبعدها خليها زبادي او فواكه او شوربه خضار

وفي النهار كولي ثلاث وجبات وبينهم سناك



جربي دايت يوم ويوم لا

يعني يوم خليه سواءل وتمر ولبن وشوربات وبروتين

ويوم كولي عادي من اكل البيت مع مراعاة الكميه




جربي الصيام المتقطع صوم ١٦ ساعه مثلا تبدءي اكل مع ساعه ١٢ الظهر وتوقفي٨مساء


المهم لك ثمانيه ساعات اكل فقط وباقي ساعات شرب ماء وسواءل واعشاب دون سكر



جربي نظام حذف العشاء وكولي كل شيء علي فطور حتي لو دسم وقللي علي الغذاء والعشاء احذفيه خليه حبه ياغورت



جربي صوم اثنين وخميس بنيه الاجر ومن ثم عشام صحتك



ويارب تحققي هدفك بس اتبعي واسعي وحتي لو خبصتي عادي كملي علي الاقل تحافظي علي وزنك خير من زيادة كيلو او اثنين لا سمح الله
شهوده 2
شهوده 2