زمن عمري حياك معنا وفالك الرشاقه
اكتبي يومياتك هنا خلنا نشجع بعض
طبخة
•
طبخة
•
أكلت في الصبح ربع خبز مخبز بالزعتر والجبن
أكلت الحين لبن وكمثرى وكرز
وبتغدا بعد شوي
احس ملخبطه هاليومين إبي لتسمع
ومالي خلق اسوي رياضه شلون شجعوووني
أكلت الحين لبن وكمثرى وكرز
وبتغدا بعد شوي
احس ملخبطه هاليومين إبي لتسمع
ومالي خلق اسوي رياضه شلون شجعوووني
زمن عمري
•
هلابكم
مشيت امس الف خطوه ماكملت لان مشيت متاخر واليوم من الصباح وانا اتحرك وصلت خمس الاف خطوه وبكمل لين سبع الاف خطوه ان شاء الله وحاسه بخفه في المشي وشربت ليمون ومويه دافيه على الريق وافطرت والغداء راح يكون خمس ملاعق رز وسلطه وبمشي ع العصر ربع ساعه
مشيت امس الف خطوه ماكملت لان مشيت متاخر واليوم من الصباح وانا اتحرك وصلت خمس الاف خطوه وبكمل لين سبع الاف خطوه ان شاء الله وحاسه بخفه في المشي وشربت ليمون ومويه دافيه على الريق وافطرت والغداء راح يكون خمس ملاعق رز وسلطه وبمشي ع العصر ربع ساعه
الصفحة الأخيرة
حابه اشترك معاكم وببدا من اليوم ان شاء الله الخطوات لهذا اليوم 3 الاف خطوه مبدئيا ...
والمشروب كركم وزنجبيل وكمون كوب واحد
جااااري المشي الان وبرجع اكتب تقريري لباقي اليوم بعد الانتهاء من المشي