زمن عمري اي حياك ابي أحد يشجعني
كم وزنك طولك وأهدافك
أنا قمت اخربط لأنه ما فيه تشجيع
من بكرة أبدا صح

نظامي الي امشي عليه فطوري حبة موزه وحبة يوسفي
الغداء شريحتين توست بالبنه مع كوب نسكافية
كوب شاهي اخضر
العشاء تفاحه
مشي لمدة ساعه
ابشركم نقصت 4 كيلو

طبخه اد احد جاب اكل لا تجلسين قومي عشان ماتاكلين

طبخة شدي حيلك اشتري ملابس اصغر من قياسك وخليها هدف لك وشوفي فيديوهات الناس الي نحفت عشان تتشجعي غيري نفسك من اجل نفسك وصحتك

وينكم