ريمـِـِآ :

يسسلمو ديممآ �� بنوته كيووت هيردال سمعت انها تسسمن مالاحظتي هالشي ..؟؟؟ امممم وشنو كان نظامكك وكم كيلو نزلتي وكم المده فديتكك :)

يسسلمو ديممآ �� بنوته كيووت هيردال سمعت انها تسسمن مالاحظتي هالشي...

بنوتة كيوت & :

اهلين deema0sh الله يسعدك يارب وتوصلين انتى بعد للمثالي شوفي ياقلبو راح اقولك كل شي سويتة اول شي اغلب يومي سوايل وطبعا العصيرات طازج من محل العصاير بس مايفرق تشربين اي عصيرات بس السكر يكون قليل جداا الشاهي الاخضر يوميا وكمان الحليب وكنت اتسحر زبادي لايت اكتيفيا كنت اعمل شوربة عاتي شوفان او عدس او شوربة خضار مسلوقة وعاتي اشربها اعملها الطريقة العادية وكمان فية الشوربة الحارقة تبع الريجيم دوري بالنت انصحك فيها بقووة امممم كنت اكل سلطات خضراء بس وتفاحة واحدة باليوم حاولت اقلل النسكافية والشاي والقهوة امممم كنت امشي يوميا ساعة واطلع الدرج يوميا 10دقايق والله جسمي اتغير من الدرج اهم شي تاخذين فتيامينات واهم اهم اهم اهم شي الموية كنت ع الاقل 8اكواب وكنت ادهن جسمي بزيت جنين القمح علشان ماتطلع ليا تشققات والحمدالله تمام واستخدمت باي باي سيولايت والحمدالله النتيجة جدا رائعة واي سؤال ياقلبو بالخدمة ويلا نشجع بعض

اهلين deema0sh الله يسعدك يارب وتوصلين انتى بعد للمثالي شوفي ياقلبو راح اقولك كل شي سويتة...