انا معكم ومن بكرا ببدا
بس اذا فيه وسيله تواصل تقولون لي اجي معكم

بديت فيه من يومين خبصت امس شوي بس مشيت نص ساعه
واكلت بالدوام قطعه صغنونه شوكلت

بس اليوم ان شالله مشيت اوكي
ابي احد يحمسني بمشي فيه اسبوع هالرجيم اذا نزل كويس وشفت نتايج حلوه بكمل لاسبوع الجاي
الوزن ٥٦
الهدف ٤٩ او ٥٠
الطول ١٦٠

يلا بنات يلا الهمه

بنات عادي يصير اكل فواكه وخضار
او لزم سوائل؟؟

شتاء
شكل مافي الا انا وانتي
ايه عادي تاكلي فواكه بس تعتبر وجبه

انا عملت هالرجيم لمدة اسبوعين ونزل وزني بشكل فضيع

ولكن المشكله يوم تركته رجعت اضعاف

فلازم بعد ما تتوقفي عن هالرجيم .. تحاولي تاكلي شوي شوي حتى تتدرب المعده

والله يوفقكن ..