ماشاء الله يابنات استمرررروا امممم بدايات الفجر لية ياقلبو حبيبتي اسمك موجود بالجدول لية الزعل هذا كلة والله يعين للصمت كلام حرام من اول تعدل بالجدول الله يعطيها الف عافية يااارب

بنات انا تسحرت بس زبادي وعصير برتقال فريش اممم ومشيت اليوم ساعة ونص والحمدالله

فديت الناس المتحمسة.. مشكورة ع الدعوة الحلوة ولك بالمثل ياقمر
كنت منزله موضوع لهالتمرين وبصراحة مرة حلو.. حاولي تستمري عليه
بحاول انزل المقاطع اللي حطيتيها وبانتظار جديدك.. كل الشكر

للصمت كلام الله يوفقك ويسعدك ويحقق لك ماتتمنين
وللباقي شدوا الحيل

حركات القروب صاحي اجل للحين

واله انا اليوم اخذت وزني طلع 82.5 تسحرت سحور كبسة هههه وشربت بعدها كوب كبير زنجبيل عشان تكون البدايه قويه
واحس بطني اسمع له اصوات من الحين بدينا نسوي حركات يابطني خخخخخ

وطبعا فكرة الرجيم مره حلوه بس نبي تجارب البنات اللي سوها قبلنا ونجحوا ماشالله كثير نزلتوا اللي تقول 15 وفي 25 كيلو اتمنى تكتبوا يومياتكم وطريقتم بالرجيم

وانا ان شاء الله معكم عالحلوه والمره
وكل نهاية اسبوع راح اعطيكم وزني وراح احاول ماقيس وزني يوميا عشان ماتحطم
ابنات اللي يقولوا في عزايم ونرب ليش تخربوها تقدروا تاكلوا الاشياء الصحيه الموجوده قدامكم حاولي تشربي مويه وعصير وقهوه واذا استحيتي كلي حاجه صغنووونه واجلسي امضغي في على اساس تاكليين وماتكسفي بخاطر احد بس جد اذا اضطريتوا وخربتوها لازززززززم تزيدي الحركه والرياضه وتشربي قرفه او اي شي يساعد على حروق الاكل

بنوته كيوت الى الامااااااام

ياليت تحطوا شريط الاوزان يابنات تحت بالتوقيع عشان نتحمس اكثثثثثثثثر بينا