*
هلا بـــــــــــ الرشيقآآت :7_5_127:
آنا اليوم كان فطوري
تمرتين وكاسه مويه وعصير فيمتو وتانج كاسه وشويه شربه ونتفه سمبوسه ومكرونه موشي ذي النتفه وبس
ماشربت شي حتى الحين ولا اكلت :icon8:
ابي اتسحر إن شاء الله سيزر تفاح وايسكريم :2thmup:
الرياضه كانت قبل الفطور 40 دقيقه مشي ولزونود :2thmup:
وبس
موفقآآت ي قميلات:26:
هلا وغلا رشيقات يوم العيد
هذا يومي
الفطور
كوبين شوربة
السحور
عصير أناناس بالليمون + زبادي أكتيفيا
هذا يومي
الفطور
كوبين شوربة
السحور
عصير أناناس بالليمون + زبادي أكتيفيا
هلا وغلا رشيقات يوم العيد هذا يومي الفطور كوبين شوربة السحور عصير أناناس بالليمون + زبادي أكتيفياهلا وغلا رشيقات يوم العيد هذا يومي الفطور كوبين شوربة السحور عصير أناناس بالليمون + زبادي...
اسعد الله مسائكم بذكر المصطفى عليه افضل الصلاة والسلام ....
اليوم الوالدة العزيزة جابت لي تنورة جديدة وانصدمت انها اصغر من مقاسي :huh::ohmy: قلت لها يمه لي اصغر من قياسي قالت لي >> احللللللللى كلمه سمعتها وهي طبعا اقل عن اول عشان انتي نحفاااانه والقياس الاول بيكون كبيررررر الحين عليك
طبعا انا شكلي صار كذا :lookaroun مادري هالكلام لي ولا بالغلط اسمع...!! وفعلا رحت اقيس النمرة الجديدة وطلللعت اصلا مقاااااااااااسي ضبط وشوية كبيرة بعد انا مقاسي الاول اصلا كنت بطلوع الروح البسه طبعا من L TO M لكن لايغركم كلمة ميديوم ترا هالمحل اصلا قياساته اكبر عن الباقي لكن مع ذلك نفس المحل قياس ميديوم اول ماكان يجي علي فعلاااااااااااااااا احساس وناااااااااااااااااااااسة وااايد حلو
المهم نجي للاكل >> تقصد شرب :7_5_122:
الصبح خذيت لي كاسة حليب قليل الدسم وبس
وطبعا مع الفطور شرب شوربة عدس حمرا كاسة صغيرة وبعدها ب10 دقايق سويت لي عصير اناناس وكيوي وليمون وكرفس حطيتهم بالخلاط وشربتهم على طول فترة مابعد الفطور
على الساعه 10 تقريبا سويت لي تماااارين رياضية منوعه لكن متعبه كاااانت هلللللكت فيها جدا :7_5_122:
وبعدها 500 مرة صعود ونزول الدرج طبعا ركض عشان كذا انا ماحس بالوقت لكن عكب ماكملت يووووو ريووولي كلها تعورني صارت توبة اذا اعيد هالحركة :hmh:
لكن مع الاسف زارونا ضيوف بدون موعد وخبصت اكلت ممنوعات لكن قليل يعني لقم حسيت اني ضيعت كل تعبي فالرياضة والدرج وحرمت نفسي من الاكل على الفاضي عشان جي الحين مادري لي حاسه بضيق والله ومقهورة بعد اني خربت الريجيم عشان انا حلم الحياتي المستحيل بالنسبة لي الرشاقة وعندي واايد مناسبات اخر السنه وانا للحين ماوصلت لربع الوزن الي ابيه لازم انزل 20 كيلو لين نصف شهر 12 ماتدخل 2013 الا وانا رشيقة :icon36:
دعواتكم خواتي
اليوم الوالدة العزيزة جابت لي تنورة جديدة وانصدمت انها اصغر من مقاسي :huh::ohmy: قلت لها يمه لي اصغر من قياسي قالت لي >> احللللللللى كلمه سمعتها وهي طبعا اقل عن اول عشان انتي نحفاااانه والقياس الاول بيكون كبيررررر الحين عليك
طبعا انا شكلي صار كذا :lookaroun مادري هالكلام لي ولا بالغلط اسمع...!! وفعلا رحت اقيس النمرة الجديدة وطلللعت اصلا مقاااااااااااسي ضبط وشوية كبيرة بعد انا مقاسي الاول اصلا كنت بطلوع الروح البسه طبعا من L TO M لكن لايغركم كلمة ميديوم ترا هالمحل اصلا قياساته اكبر عن الباقي لكن مع ذلك نفس المحل قياس ميديوم اول ماكان يجي علي فعلاااااااااااااااا احساس وناااااااااااااااااااااسة وااايد حلو
المهم نجي للاكل >> تقصد شرب :7_5_122:
الصبح خذيت لي كاسة حليب قليل الدسم وبس
وطبعا مع الفطور شرب شوربة عدس حمرا كاسة صغيرة وبعدها ب10 دقايق سويت لي عصير اناناس وكيوي وليمون وكرفس حطيتهم بالخلاط وشربتهم على طول فترة مابعد الفطور
على الساعه 10 تقريبا سويت لي تماااارين رياضية منوعه لكن متعبه كاااانت هلللللكت فيها جدا :7_5_122:
وبعدها 500 مرة صعود ونزول الدرج طبعا ركض عشان كذا انا ماحس بالوقت لكن عكب ماكملت يووووو ريووولي كلها تعورني صارت توبة اذا اعيد هالحركة :hmh:
لكن مع الاسف زارونا ضيوف بدون موعد وخبصت اكلت ممنوعات لكن قليل يعني لقم حسيت اني ضيعت كل تعبي فالرياضة والدرج وحرمت نفسي من الاكل على الفاضي عشان جي الحين مادري لي حاسه بضيق والله ومقهورة بعد اني خربت الريجيم عشان انا حلم الحياتي المستحيل بالنسبة لي الرشاقة وعندي واايد مناسبات اخر السنه وانا للحين ماوصلت لربع الوزن الي ابيه لازم انزل 20 كيلو لين نصف شهر 12 ماتدخل 2013 الا وانا رشيقة :icon36:
دعواتكم خواتي
هلا هلا بالحلوااااااااات
مااادريت انكم تكتبون يومياتكم:icon35:
المهم مالكم بالطويله انا يوميآ علي شوربه وحبتين سنبوسه (بالفرن)
و3 الي 5 اكواب مويه
واستخدم جهاز الكريزي فيت (ينفض نفض):S_45:
ومشي نص ساعه
عاااد يوم دريت اننكم تكتبوت يومياتكم الله يعينكم كل شوي بد خل واكتب
وسحوري بعد شوي تفاحه ومويه وبث:21:
مااادريت انكم تكتبون يومياتكم:icon35:
المهم مالكم بالطويله انا يوميآ علي شوربه وحبتين سنبوسه (بالفرن)
و3 الي 5 اكواب مويه
واستخدم جهاز الكريزي فيت (ينفض نفض):S_45:
ومشي نص ساعه
عاااد يوم دريت اننكم تكتبوت يومياتكم الله يعينكم كل شوي بد خل واكتب
وسحوري بعد شوي تفاحه ومويه وبث:21:
الصفحة الأخيرة
كمان حبيبي لصمت كلام بأمكانك تعوضي بأي شيء من مشتقات الالبان
زبادي او لبن او حتى اذا صرتي تسوي كبتشينو او موكا اونسكافه حطي حليب سايل معاها بدل البودره
كمان الايس كريم كثري منه هو كله حليب اصلا