ماشاء الله عليكم يا بنات استمرو و لا تضعفو قدام الاكل

اليوم افطرت ع كاسه ماء و تمره واحده
و بعده شربت كاس كبير عصير اناناس و كيوي

و رحت السوق من بعد التراويح و ما رجعت الا الحين و ما اكلت شي و انا افرفر في السوق
و الحين كمان بشرب عصير اناناس و كيوي
حاسه نفسي تعبانه و اليوم ما راح اتمرن يكفى المشي السوق

يوم الاحد

اليوم (3) الاسبوع(1)

الفطور

عصير اناناس +مويه+قهوه+2ملعقه سلطه+1فطيره في الفرن

بعد العشاء

فنجان شاي احمر

السحور

كاسه لبن قليل الدسم +مويه

الريضه مشي نص ساعه قبل الفطور

والحين باقوم نص كمان

بنااااااااااات اهيئ اهيء

ابي اصيييييييييح ياربيه
تخيلو انا ابتديت يوم السبت طبعا كان كل ش ممتاز لما جا السحور ماقدرت اقاوم واضرب بالخمس مع زوجي عالسحور وخربت رجيمي
بس لما صحيت لقيت نفسي ناقصه نص كيلو عالميزان ؟؟؟؟؟؟؟
قلت اجل بمسك واكمل رجيمي وعالسوااااااااائل لين جا السحور وبرضوا ماقدرت اقاوم واضرب بالخمس برضو مع بو الشباب خخخخخخ
وش اسوي بعمري بالله ساعدوني انا ماخربها الا وقت السحور اكون هلكانه خلاص ومقاوم
عطون طريقه او اي شي يساعدني ماكل سحور مع زوجي
لي ليلتين عالطريقه هذي واليوم الاثنين اخاف نفس الشي اسوي راح الشهر وانا ماخسيت

الاحد
افطرت3تمرات وفيمتو وشوربه
اليوم معزومه اضطريت اكل 3تمرات وفنجال قهوه وايسكريم وقطعة شوكلت
تسحرت على كريمه ومويه و3تمرات
مشيت ساعه

طاإاإاإاط خبصت بقوه صح

يوم الاول(اسبوع 1)
الفطور ....... كاس زنجبيل مع قرفه وحبه تمره +كاسه مويه وبعدها ساعه شربت كاسه شوربه كويكر
وساعه 12 اكلت ايسكريم دايت لاني طلعت السوق واكلت مع ولدي ........
بس لما جيت البيت خربتها اكلت كريم كراميل مع حبتين سنبوسه ...............................................بس وربي مره ندمت وحلفت اني راح ابداء بكره من جديده وماراح اخربط ابدا ان شاء الله