انا اليوم شربت كيلو لبن > ههه مؤ كيلو يعني كثير و عصير شمام و رحت النادي الحمدلله احس نفسي مرره خفيفه و متحمسه اني استمرر و احس اني أقوى من اي مره اسوي فيها دايت وباذن الله مدامكم يدكم بيدي متأكده اني بقدرانا اليوم شربت كيلو لبن > ههه مؤ كيلو يعني كثير و عصير شمام و رحت النادي الحمدلله احس نفسي...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... كيف حالكم اليوم :7_5_131: واخيراااا اليوم الحمد لله صااايمه وهذا اول يوم لي بالريجيم وانا صايمة :unsure::frown: مع الاسف عشان جي انا متاكدة باجر مابنقص ولاشي على الميزان هذا اذا ماكنت زايدة اصلا لكن مع ذلك الحمد لله والشكر ياربي انا حاااااسة اني نحفانه عن قبل بالشكل واايد وحركتي صايرة خفيفة :laugh2: واليوم سرت النادي وفيه مراية كبيررررة مرة وانا اطالع روحي اول شي شوفوا في جزء منها يبين الواحد انه رشيق ورفيع يعني نص واحد بالضبط كنت دوووم اطلعه عشان اتحمس ويكون جسمي في الحقيقة جي لكن باقي المراية ( المراّه ) لا عادي تشوفين فيه حجمج الطبيعي الا اليوم وانا ماشية شفت اني واااااايد شكلي متغير عن قبل ونحفااانه وااايد قلت يارب اقدر اوصل جي لكن وانا طالعه شفت نفس الحجم والله انصدمت انه طلع هذا هو شكلي مب الجزي الي يبين الواحد نحيف لا هذا شكلي الجديد :pinklove:والله وناااااسة على الاخر فرحت من اعماق قلبي ولا يهمني الوزن ابدااااا ورياضتي اليوم 50 دقيقة مشي سريع وبينها ركض + درج والفطور كان 2 كاسة شوربة بطاطا فيها دجاج مهروس + 3 تمرات + كاس لبن قليل الدسم وبس وعلى الساعه 10 اخذت عصير جريب فروت باليمون ( حبة جريب فروت + حبة ليمون اصفر ) وشربتها طبعا الطعم صار شوي حاامض بس قلت خلاص امشيها مافي داعي اخرب واحط سكر والسحور كاسة شوربة البطاطا و2 لتر ماااااء ومع الاسف فيه بعض التخبيصات لما زرت صديقتي عاد تعرفون الناااس تجلس تحلف ساعه انج تاكلين ماخذيت الا قطعه حلا مجاملة لها وش اسوي وبس عساكم بصحةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... كيف حالكم اليوم :7_5_131: واخيراااا اليوم الحمد لله...
انا اليوم شربت كيلو لبن > ههه مؤ كيلو يعني كثير و عصير شمام و رحت النادي الحمدلله احس نفسي مرره خفيفه و متحمسه اني استمرر و احس اني أقوى من اي مره اسوي فيها دايت وباذن الله مدامكم يدكم بيدي متأكده اني بقدرانا اليوم شربت كيلو لبن > ههه مؤ كيلو يعني كثير و عصير شمام و رحت النادي الحمدلله احس نفسي...
بعد التراويح كريمه
مشيت ساعه
وبتسحر ان شاء الله شوربه