سحوري اليوم عصير فواكه مشكل مع قطع فواكه
و لبن ، اتمنى اشرب حليب بس ماقدر
واكلت توت مثلج طبيعي و شاهي اخضر بالتوت
😍😍😍
بدئت احب الرجيم اكثر حاسه نفسي اخف من الريشه صح اجوع لكن اول م اجوع اشرب شي لبن او شوربه وباقي اليوم كله عصيرات
يا ملاذ الخائفين :
اليوم خليته يوم مفتوح لأني كنت تعبانة ومحتاجة أكل :redface::redface::redface: الفطور 4 ملاعق باستا + زبادي أكتيفيا السحور شووووي صالونة باميا + عصير أناناس لاتزعلووووووا إن شاء الله بكرة أرجع للريجيم بس أنا خايفة كل الأيام ماخبصت ويوم صار بكرة الميزان خبصت؟؟!!! >>>>>يعني تقول لكم إذا زاد وزنها لاتعاقبوهااليوم خليته يوم مفتوح لأني كنت تعبانة ومحتاجة أكل :redface::redface::redface: الفطور 4 ملاعق...
السلام عليكم
الله يجعلنا من عتقائه من النيران ويوفقنا ويعيننا لقيام ليلة القدر
تمنيت اني اطلعت على هالموضوع من بدري
المهم يابنات كيف النظام معاكم بابدا فيه من اليوم
اهم شيء الشكل يبن فيه تغيرات والا لا
لاني اشتريت ملابس العيد مو مضبوطة مرة وما اقدر ارجع للسوق
تتوقعون يجيب نتيجة النظام والا لا...
الله يجعلنا من عتقائه من النيران ويوفقنا ويعيننا لقيام ليلة القدر
تمنيت اني اطلعت على هالموضوع من بدري
المهم يابنات كيف النظام معاكم بابدا فيه من اليوم
اهم شيء الشكل يبن فيه تغيرات والا لا
لاني اشتريت ملابس العيد مو مضبوطة مرة وما اقدر ارجع للسوق
تتوقعون يجيب نتيجة النظام والا لا...
بنات ان شاء الله اللي استمرو معاي وحطو يومياتهم على الاقل 4ايام بخليهم بالجدول اما الباقي معليش سامحوني ماكانو صادقين معانا ولا لعهدنا ولا مع نفسهم بس اكييييييد الله يحييهم بالموضوع وشدو همتكم اكثر لان اللي بشوفها جاده معانا حتى لو متأخره بضمها بس شرطيييييي الالتزاااام
يالله يابطلات شدوو الهمه ابي اشوف اوزانكم اللي تشرف يارب
هع هع ابي اوزع عليكم الاوسمه ان شاء الله ..على فكرة يمكن يجي كم وحده عقاب على خربطتها..
انتظر اوزانكم على احر من الجمر
يالله يابطلات شدوو الهمه ابي اشوف اوزانكم اللي تشرف يارب
هع هع ابي اوزع عليكم الاوسمه ان شاء الله ..على فكرة يمكن يجي كم وحده عقاب على خربطتها..
انتظر اوزانكم على احر من الجمر
يوم الاربعاء
اليوم (6) الاسبوع(1)
اليوم رواتب عاااد فطرنا في الشراع
مقدمه عشان محد يهوشني
احممممممممممممممم
الفطور
كاسه عصير توت +كوسه محشي+كبده+قهوه+2 تمره
السحور
شاهي اخضر
المهم
بعد الفطور ضاقت فيه الوسيعه وقمت امشي
المهم
الوزن اليوم الخميس ؟
ووين نرسله للواحده او هون؟
اليوم (6) الاسبوع(1)
اليوم رواتب عاااد فطرنا في الشراع
مقدمه عشان محد يهوشني
احممممممممممممممم
الفطور
كاسه عصير توت +كوسه محشي+كبده+قهوه+2 تمره
السحور
شاهي اخضر
المهم
بعد الفطور ضاقت فيه الوسيعه وقمت امشي
المهم
الوزن اليوم الخميس ؟
ووين نرسله للواحده او هون؟
الصفحة الأخيرة
الفطور
4 ملاعق باستا + زبادي أكتيفيا
السحور
شووووي صالونة باميا + عصير أناناس
لاتزعلووووووا
إن شاء الله بكرة أرجع للريجيم
بس أنا خايفة كل الأيام ماخبصت ويوم صار بكرة الميزان خبصت؟؟!!! >>>>>يعني تقول لكم إذا زاد وزنها لاتعاقبوها