معليش اعذروني تاخرت بالجدول بس ان شاء الله بكرا يجهز عندي ضغط هالايام ووقتي طاير دائما

يومي
افطرت3تمرات وعصير
بعد التراويح كلت كريمه ومشيت ساعه
رحت السوق ورجعت وكلت صحن شوربه
ويمكن مو اكيد اتسحر زبادي

الفطور
كوب شوربة عدس + حليب بالمانجو

السحور
كوب شوربة عدس + زبادي أكتيفيا

الله يقويكم بنااات
للصمت كلام معذورة ياقلبوو
اممم
يووميااتي
الفطور زبادي لايت +3تمرات +شوربة صحن صغير
مشيت ساعة
ع الساعة 11اكلت كريمة من زمان عنها +طوال الوقت اشرب موية
السحور
عصير اناناس +حبحب وووبس

السلام عليكم

فطوري كاسه مويه واكلت حبه سمبوسه وعصير سيزر اناناس
بعدين شربت عصير تفاح سيزر
والان اتسحر زبادي قليل الدسم

الله يعينك ياللصمت كلام
فطوري ياحلوات ك حليب وبعد ياعة ك سوبيا وطلعت امشي والحين اكلت زبادي اكتيفيا قليل الدسم وك حليب لايت
بس بنات لاحظت ملاحظة علينا انا امس تعشيت عشان اكسر الدايت لي اسبوع ملتزمة ذبحني مغض بطني لاحظت كلنا اشكتينا من بطونا لما اكلنا ليش ؟؟؟؟؟؟؟؟