سلااام بنات
كيفكم وكيف الهمة والنشاط
ان شااإءالله تمام
امممم
يومياتي
الفطور كاسة موية +3تمرات +عصير فواكة
بعد العشااإءمشيت ساعة وطلعت الدرج10دقايق
اكلت تفاحة شربت كاسة حليب
السحور سلطة خضراء +شوربة صحن صغيرر
مرررة الحمدالله راضية عن نفسي وجسمي صار متناسق وحلو
يللااااا بنات لاتفقدون النشاط

اليوم افطرت 3تمرات وعصير وشوي شوربه
شربت عصير
وتسحرت شوربه
مشيت ساعه

اليوم الخميس يوم الميزان

ااااه مانزل غير كيلو بس بس بس
صرت 72 الحمدالله على كل حال
طبعا توني الاحظ اني غلطانه بالجدول المفروض 73 وصرت72

السلام عليكم...

أعتذر

ماأقدر أكمل معاكم الريجيم بسبب ظروفي الصحية


موفقات
ويارب تنحفوووووووووووووون

صباح الخيرات ،،، حابة انضم لكم وأبدء من اليوم معاكم