جود الغالية :

حاولت اكتب بلون مازلك بنات احكولي طريقة الكتابه بالالوان والصور

حاولت اكتب بلون مازلك بنات احكولي طريقة الكتابه بالالوان والصور

جود الغالية :

حبيبتي ام ليث وماريا تحياتي يالغاليه تشتاقلك الجنه وسلامات على زوجك الله يشفيه. كلامك دايما عسل ولله احسك خفيفة دم كثير وانبسطت على افكارك الجديده بالنفسيه والميزان ولله صادفه بكل كلمه انا كمان نفس الشي اخواتي بتابعوني دايما حتى بيحكولي لساتك على 65 ولك خففي اكل شو هالشهيه.... وانا كاني بزيد بدل ما انقص ....النفسيه فعلا هيه الريجيم ....بس لازم نعيد الحماس ....سبحان الله هاليومين جسمي معند معي حاسة بشراهه عالاكل وبحاول اضبط الامور. اقتراحاتك حلوة بس ماعندي خبرة بهالشي ام واؤل ماتقطعينا ...حتى لو بتسافري وانبسطي وغيري جو من غير تخبيص خليكي عالعشا الخفيف ووصيهم مابمثرو حلويات وقوليلهم هاي توصيات الدكتورة لاي سبب هيك رح يلتزمو معك

حبيبتي ام ليث وماريا تحياتي يالغاليه تشتاقلك الجنه وسلامات على زوجك الله يشفيه. كلامك دايما عسل...

صعود بلا حدود :

رشيقاتي الحبيبات اعذروني لو شديت عليكم ولاكن هذا لمصلحتنا جميعاً *ممنوع التخبيص خلال الاسبوع اي شي حلويات كيك مكسرات اتركيها لاخر الاسبوع *الي بتخبص لا تقول اكلت شوكولا واكلت كيك واكلت دونات مراعاة للاخوات الملتزمات وممنوع منعاً باتاً ذكر نوع التخبيص فقط اذكري انك خربتي رجيمك وكل وحده تعرف كيف اتعاقب نفسها بتكثيييف الرياضه لحرق اكبر عدد ممكن من السعرات الزائده عن حاجتها والتي ستتحول الى شحوم متكدسه في جسمها *احنا اجتمعنا هنا نشجع بعض على الالتزام مو على التخبيص *معليش اعذروني جميعاً بس الي بتخبص راح يكون عقابها اني احط لها شعار مخربه الرجيم لمدة اسبوع كامل انا راح اختمه لها في التعليق على يومياتها كل يوم ولمدة اسبوع *ودبة الاسبوع راح اختم لها كل يوم ولمدة اسبوع بدبة الاسبوع في التعليق على يومياتها هذا لان التوقيعات ما تظهر في الردود فلازم يكون عندنا دافع .. وشي يزيد من عزيمتنا ويشجعنا عالتقدم والتحدي *جوعانه عندك تفاح . جزره وخياره مع عصرة ليمونه .اشربي مويااااا مفيده جداً في نزول الوزن وعدم الشعور بالجوع * صحن السلطه يكون صديقك في كل الوجبات يحسسك بالشبع والاكل يكون ببطء لاتاكلين بسرعه *النشويات قلليها قد ماتقدرين وفي العشاء الغيهاا تماماً هي سبب الزياده وتفتح الشهيه كثير وعن تجربه *نبي انحقق اهداف نهاية كل اسبوع مانبي كل اسبوع يمر بدون تحقيق هدف *بالنسبه للالوان المجموعه الاولى للاوزان من 50 الى 55 مجموعة الرشيقات الي نطمح جميعاً الوصول لها تكتب باللون البرتقالي الاوزان من 55الى 60 مجموعة الانيقات تكتب باللون الوردي الاوزان من 61 الى 65 مجموعة الدبدوبات تكتب باللون البنفسجي الاوزان من 66 الى 69 مجموعة السمينات تكتب باللون الاخضر يعني اليوميات تكتب كالتالي مثلاً : يومي الاربعاء مجموعة السمينات ( الاوزان 66 الى 69 ) الفطور ...... الغداء..... العشاء..... التمارين ...... المويا......الاعشاب..... والرجاء الالتزم بكتابة اليوميات بنفس الطريقه وبالالوان لكل مجموعه لان فيها دافع انك تنتقلين للون جديد ولوزن جديد حبيباتي ارحب بأي تغيير او اقتراح ولوحابين تغيير اسماء المجموعات انتظر ارائكم

رشيقاتي الحبيبات اعذروني لو شديت عليكم ولاكن هذا لمصلحتنا جميعاً *ممنوع التخبيص خلال الاسبوع...