***فرحني خالقي***
السلام عليكم و رحمة الله
يا الله لييييييييش ما فيه حدا موجووووود
يا الله بنات بدنا نرجع بقووووووة من جديد
ميييييين تبدأ معاي
صدى الأمل
صدى الأمل •
السلام عليكم و رحمة الله يا الله لييييييييش ما فيه حدا موجووووود يا الله بنات بدنا نرجع بقووووووة من جديد ميييييين تبدأ معاي
السلام عليكم و رحمة الله يا الله لييييييييش ما فيه حدا موجووووود يا الله بنات بدنا نرجع...
اهلين ام وائل

كل عام وانتم بخييييييييييييييييييييييييييير
صدى الأمل
صدى الأمل •
اهلين ام وائل كل عام وانتم بخييييييييييييييييييييييييييير
اهلين ام وائل كل عام وانتم بخييييييييييييييييييييييييييير
[
والله مع الضيوف والسفرات خبصنا ورجعت حليمه لعادتها القديمه ونفسي نرجع بس القروب مايحمس ابد ابدا
انا ببداء واذا تحركتم بانضم لكم لازم انزل من شحومي زهقت منها
***فرحني خالقي***
[ والله مع الضيوف والسفرات خبصنا ورجعت حليمه لعادتها القديمه ونفسي نرجع بس القروب مايحمس ابد ابدا انا ببداء واذا تحركتم بانضم لكم لازم انزل من شحومي زهقت منها
[ والله مع الضيوف والسفرات خبصنا ورجعت حليمه لعادتها القديمه ونفسي نرجع بس القروب مايحمس ابد...
أهلييييييييين حبيبتي صدى
اشتقت لك كتييييييييير و الله
كل عام و انتي بألللللللف خيييييييييير حبيبتي
و الله الحال من بعضه حبيبتي، و أنا زدت 2 كيلو برمضان الله يقدرني و أنزلهم
بعد العيد ابتديت بالرياضة لكن للأسف ما أقدر أتحكم بأكلي في كتير مرات
شو رأيك حبيبتي نرجع أنا و اياكي نشجع بعض و أكيد رح ينضمو إلينا بنات، و هذي حال التجمعات بقسم الرشاقة أكثر شي بنتين بالقروب
رح نسجل يومياتنا لأنو من تجربة تسجيل اليوميات بيخليكي تلتزمين بنوع أكلك و كميته كمان
حااااابة كتييييير نبدأ أنا و اياكي من جديد و رح نشجع بعض و ننزل الوزن الزايد بإذن الله
***فرحني خالقي***
و لزيادة الحماس رح أكتب يومي أمس


الفطور:
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعتين كيك
الغذاء:
بيتزا + نصف كأس بيبسي
العصر: مثل الفطور
العشاء:
صدر دجاج مشوي+ تفاحة


الماء: جيد أكثر من لترين

اضافات: على الريق و قبل النوم كأس ماء دافي مع عصير نصف ليمونة
الرياضة: ساعة تمارين جيليان+ ساعة دراجة ثابتة


للأسف أكلي مرررررررة مو مضبوط بس الجاي أحلى بإذن الله