ان شاء الله بخفف من الخبز
يومك حلو ماشاء الله
ومعلومات قيمه الله يسعدك ويرزقك
المدربه اسمها AMYكارديو لعبه الصبح مع اوبتراك ربع ساعه قبل الفطور نسكافيه ملعقه صغيره سكر
فطور علبه صغيره تونه مه خبز مره رقيق فلفل رومي وطماطم وعصير برتقال فرش
سناك تفاحه
غ نص صدر دجاج مع الفخذ مع سلطه
سناك موز
ع نص زبادي وحبه خوخ
وخربشت بالفشار مع اولادي فشار صحي
مويهمع الرضاعه بجوعع
يومك حلو ماشاء الله
ومعلومات قيمه الله يسعدك ويرزقك
المدربه اسمها AMYكارديو لعبه الصبح مع اوبتراك ربع ساعه قبل الفطور نسكافيه ملعقه صغيره سكر
فطور علبه صغيره تونه مه خبز مره رقيق فلفل رومي وطماطم وعصير برتقال فرش
سناك تفاحه
غ نص صدر دجاج مع الفخذ مع سلطه
سناك موز
ع نص زبادي وحبه خوخ
وخربشت بالفشار مع اولادي فشار صحي
مويهمع الرضاعه بجوعع
مساء الخير بنات
يومي الأحد
الفطور: فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة خبز شعير
الغذاء: شوربة عدس+بطيخ أحمر
سناك: قطعة حلوى (للأسف ما قدرت أحذف الحلويات رغم أني نقصت كتيييير بس بحاول أحذفها تماما باذن الله)
العصر: مثل الفطور
العشاء: فخذ دجاجة مشوي
اضافات: على الريق كأس ماء دافي مع عصير نصف ليمونة
الماء: مو كتير
الرياضة أووووف
و الجاي أحلى باذن الله
و لله الحمد من قبل و من بعد
يومي الأحد
الفطور: فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة خبز شعير
الغذاء: شوربة عدس+بطيخ أحمر
سناك: قطعة حلوى (للأسف ما قدرت أحذف الحلويات رغم أني نقصت كتيييير بس بحاول أحذفها تماما باذن الله)
العصر: مثل الفطور
العشاء: فخذ دجاجة مشوي
اضافات: على الريق كأس ماء دافي مع عصير نصف ليمونة
الماء: مو كتير
الرياضة أووووف
و الجاي أحلى باذن الله
و لله الحمد من قبل و من بعد
ان شاء الله بخفف من الخبز يومك حلو ماشاء الله ومعلومات قيمه الله يسعدك ويرزقك المدربه اسمها AMYكارديو لعبه الصبح مع اوبتراك ربع ساعه قبل الفطور نسكافيه ملعقه صغيره سكر فطور علبه صغيره تونه مه خبز مره رقيق فلفل رومي وطماطم وعصير برتقال فرش سناك تفاحه غ نص صدر دجاج مع الفخذ مع سلطه سناك موز ع نص زبادي وحبه خوخ وخربشت بالفشار مع اولادي فشار صحي مويهمع الرضاعه بجوععان شاء الله بخفف من الخبز يومك حلو ماشاء الله ومعلومات قيمه الله يسعدك ويرزقك المدربه اسمها...
الله يسعدك يا قلبي و يرزقك ما تتمنين
ما شاء الله يومك كتيييير حلو و متنوع
صحة و هنا
موفقة يا قلبي
ما شاء الله يومك كتيييير حلو و متنوع
صحة و هنا
موفقة يا قلبي
الصفحة الأخيرة
يا ريت لو منا تعلق على يوميات كل وحدة
بيزيد الحمااااس لما نعلق على يوميات بعض