رح أشرح أكثر فعالية أميرة الماء مشان نبتدي فيها غدا ان شاء الله
كل عضوة مشاركة في الفعالية تكتب في مشاركتها
أميرة الماء............. و تذكر كم كوب ماء شربت في اليوم
و لتسهيل حساب عدد الأكواب
1لتر ماء= 4 أكواب
و بيوم الميزان بنعرف مين رشيقة الأسبوع و مين أميرة الماء
بالتوفيق للجميع

و بالنسبة ليوم الميزان هالأسبوع رح يكون غذا ان شاء الله
و بداية من الأسبوع القادم رح يكون يوم الخميس باذن الله
لأنو اليوم المفتوح رح يكون اما خميس أو جمعة أو سبت
شو رأيكم بناااااااااات

بناااااااااات


لا تنسوا بكرة على الريق و بعد الحمام الله يكرمكم، بنتوزن و بملابس خفييييفة
و اللي تقدر ترسلي خاص ترسل، و اللي عدد مشاركاتها ما تسمح تسجل وزنها بالقروب ع العام بالطريقة التالية
الوزن السابق
الوزن الحالي
مقدار النزول/الزيادة


رجاااااااااااااااء بنات لا تنسوووووو

طيب انا ماكملت اسبوع توي ثلاث ايام ولا وزنت قبل
توي امس وزنت فماعرف يعني انا ان شالله ببدا اوزن معاكم بانتظام من الاسبوع الجاي
اوك!!

قبل مابدا بالرجيم ماكنت اشوب مويه احيانا اجلس يومين ع نص كوب
والحين الحمدلله صرت عادي اشرب 8 اكواب