شرب 10اكواب ماء تمارين جليان مع اوبتراكفطور قهوه عصيده تمر حول أربع ملاعق بدون يكرغ مكرونه مع دجاج شرائح صحن متوسطع نفس الفطور بس ثلاث ملاعق سناك قهوه بدون كافينمشكوره يام وائل وان شاء الله كلنا للمثالي يارب

حلو لقب الرشيققه لكن الاحلى وجودي معاكماطمح للقب في الاسبوع القادم باذن الله بصحه وعافيه

الفطور ساندوشت بيض طبعا فطوري توي افطر وماراح اتغدﯼ
بحاول اليوم ازود كميه المويه
امس شربت 9 اكواب

بنات ايش رايكم برجيم الاندومي ومين جربته

شربت 7 اكواب مويه والحين بشرب الثامنه وبحاول انام عندي دوام بكره