تسلمين ام وائل على الترحيب الحلو
ههههههههه من جد روين الا مصره تاكل اندومي
بس مايخالف اشتهيته وكليتيه ةانتهى عوافي عليك
بس لاتكرريها شوفي صور قبل وبعد لناس مسوين دايت
وكل مااشتهيتي شي دسم تذكري كيف بتندمين بعدين
وكيف هذي الوجبه راح تخرب يومك في الدايت
صدى الامل يومك كان جميل ماشاء الله الله يقويك
ورياضه جيليان رائعه انا جربتها قبل فتره تنحت الجسم
نحت يصير جسمك مثل عارضات الازياء
بس مادري ليش هاليومين مسثقله اسويها
عالعموم واصلي وباذن الله تفرحي بالنتايج
تسلمين ام وائل على الترحيب الحلو
ههههههههه من جد روين الا مصره تاكل اندومي
بس مايخالف...
والله امس كتبت يومي مرتين وطاروا المهم الله يحي اللي انضم معانا وان شاء الله نوصل للي نبيه
تمارين جليان وربع ساعه اوبتراك
شرب عشر اكواب مويه
فطورخبز قد الكف بيضتين جبن شرائح
سناك قهوه ملعقه ص سكر
غ نص صدر دجاج حبتين ربيان ملعقتين حمص ربع خبز
سناك تفاح
ع قد الكف خبز مع جبن ابيض مع نص كاس حليب
سناك جريب فروت