صدى الأمل
صدى الأمل
اهلييييييييييييييين صبايا
والله امس كتبت يومي مرتين وطاروا المهم الله يحي اللي انضم معانا وان شاء الله نوصل للي نبيه
تمارين جليان وربع ساعه اوبتراك
شرب عشر اكواب مويه
فطورخبز قد الكف بيضتين جبن شرائح
سناك قهوه ملعقه ص سكر
غ نص صدر دجاج حبتين ربيان ملعقتين حمص ربع خبز
سناك تفاح
ع قد الكف خبز مع جبن ابيض مع نص كاس حليب
سناك جريب فروت
صدى الأمل
صدى الأمل
تسلمين ام وائل على الترحيب الحلو ههههههههه من جد روين الا مصره تاكل اندومي بس مايخالف اشتهيته وكليتيه ةانتهى عوافي عليك بس لاتكرريها شوفي صور قبل وبعد لناس مسوين دايت وكل مااشتهيتي شي دسم تذكري كيف بتندمين بعدين وكيف هذي الوجبه راح تخرب يومك في الدايت صدى الامل يومك كان جميل ماشاء الله الله يقويك ورياضه جيليان رائعه انا جربتها قبل فتره تنحت الجسم نحت يصير جسمك مثل عارضات الازياء بس مادري ليش هاليومين مسثقله اسويها عالعموم واصلي وباذن الله تفرحي بالنتايج
تسلمين ام وائل على الترحيب الحلو ههههههههه من جد روين الا مصره تاكل اندومي بس مايخالف...
الف شكر ليك باقي اليوم وبكره واخلص ليفل الاول يارب نفرح كولنا بالمثالي
صدى الأمل
صدى الأمل
آآآآآسفة ما صبحت عليكم ما صدقت لقيت النث سريعة شوي ههههههه أحلى صباااااح على أحلللللى رشيقاااااات كييييفكم و كيف الريجيم معاكم ان شاء الله تماااااااااام انا لا تسألوني أنوااااااااع التخبيصات و لا رياضة و لا شي الله يستر شكلي رح اكون دبببببة الأسبوع ههههههه
آآآآآسفة ما صبحت عليكم ما صدقت لقيت النث سريعة شوي ههههههه أحلى صباااااح على أحلللللى...
ههههههههه لازم السفريات نخبص فيها بس نرجع ان شاءالله الالتزام يكون اسهل استمتعي حبيبتي
صدى الأمل
صدى الأمل
بنات ليش ماتجي عندي خانه تعديل واقتباس
بنات ليش ماتجي عندي خانه تعديل واقتباس
يمكن عشان تدخلي من الجوال
صدى الأمل
صدى الأمل
انا بصراحه هالاسبوع مانتظمت تمام كله من اختي الدوبا -_- ان شالله الاسبوع الجاي انتظم تمام وع الرياضه والمشي لاثزم اقوي عزيمتي وارادتي
انا بصراحه هالاسبوع مانتظمت تمام كله من اختي الدوبا -_- ان شالله الاسبوع الجاي انتظم تمام وع...
هههههههههه لازم والله حتى اخواتي يحطموني بس قويت نفسي وان شاء الله اوصل مرادي