مساء الخير
يومي كان


عالريق 4اكواب ماء دافي معصور عليه ليمون


وبعدها تمارين / اوربتراك 20 دقيقه +3 ميل كامله الحمدلله
+تمارين شد البطن




الفطور /
شريحتين توست بر وملعقتين صغيره فول سوداني +
كوب شاهي بالنعناع بدون سكر
<< انصحكم بذي الوجبه لذيذه ومشبعه


بعدهاعبيت ترمس اعشاب اشرب منه طول اليوم


الغداء/
صحن سلطه سيزر بالدجاج صحيه انا مسويتها


وسناك / لاشي نفسي مسدوده

العشاء/ تفاحه

المويه / لحد الان 11 كوب

عفون غلطت الفطور اضيف عالفول السوداني شرايح موز

بنات ليش ماتجي عندي خانه تعديل واقتباس

انا كمان ماعندي
يمكن لاني ادخل من الجوال

●❥● مسابقة التحدي والرشاقة ●❥● ~ تسجيل