رغداااااان :

* حبيباتي نصيحه للي ودها بطنها يلزق في ظهرها تشفط بطنها لجوه وتعد من 1 الى 50 وترخي سوها مرتين باليوم وبعد اسبوع بتشوفوا النتيجه واضحه بطن مصقول والعضلات تبدا تبرز باذن الله بس افضى راح انزل لكم تمارين رائعه للبطن وبكره راح اكتب لك يوم كيف كان دعواتكم اضبط نفسي ومااتهور... ودمتم وفالنا جميعا الرشاقه

* حبيباتي نصيحه للي ودها بطنها يلزق في ظهرها تشفط بطنها لجوه وتعد من 1 الى 50 وترخي سوها مرتين...

رويـــــــــن :

شربت مويه كثيير سويت رياضه 5 ميل بس. ماسويت الا واحد ميل وبمشي الحين ساعه ان شالله فطرت بيضتين مسلوقه وربع خبز صامولي وجبنه مثلثه وحطيت شوي شيبس ع شاهي بس مشكلتي ماقدر اشرب شاهي مر فخليته حلا بس قاعده احاول اخفف شربه طبعا فطوري كان الساعه 1 تقريبا

شربت مويه كثيير سويت رياضه 5 ميل بس. ماسويت الا واحد ميل وبمشي الحين ساعه ان شالله فطرت...

رويـــــــــن :

شكلي ببداا اسوي رجيم الفواكه اسبوع وارجع ع رجيم النقاط بس مشكلتي ماحب اكثر الفواكه والخضار ماحبها بس بحاول اهم شي انحف يارب انحف وكل اللي يبغوون ينحفووون

شكلي ببداا اسوي رجيم الفواكه اسبوع وارجع ع رجيم النقاط بس مشكلتي ماحب اكثر الفواكه والخضار ماحبها...

نوف،، :

اللہ الف مبروك للي نزلت اوزانهم ماشاء الله وش نظامكم .. انا نظامي تخفيف وودي كل اسبوع انقص كيلوين بس حدي 800 غرام ياليت تفيدوني بنظامكم اللي نقصو

اللہ الف مبروك للي نزلت اوزانهم ماشاء الله وش نظامكم .. انا نظامي تخفيف وودي كل اسبوع انقص...

رويـــــــــن :

ماتلاحظو اني كل يوم احتار ايش نوم الرجيم اللي اسويهالاسبوع ذا مع اني خبصت بس الحمدلله نقصتبس ي حلوات مين جربت الصيام العكسي واللي جربته نقصت ولالاوكم تقريبا نقصت

ماتلاحظو اني كل يوم احتار ايش نوم الرجيم اللي اسويهالاسبوع ذا مع اني خبصت بس الحمدلله نقصتبس ي...