رغداااااان :

ان شاء الله اعدل نومي ام وائل والله ماجربتها بذرة الكتان بس كثير اقراء مدح عليها

ان شاء الله اعدل نومي ام وائل والله ماجربتها بذرة الكتان بس كثير اقراء مدح عليها

نوف،، :

يسعد مساكم يومي الاحد فطور 4 حبات شابوره مع كوب حليب غداء ايدام مشكل 2 توست عصر 2 شابوره اشتهيتها العشاء حبة تفاح اخضر ماء 10 اكواب رياضه تمارين جيليان وطلوع بالدرج 20د ومشي ع السير نصف ساعه

يسعد مساكم يومي الاحد فطور 4 حبات شابوره مع كوب حليب غداء ايدام مشكل 2 توست عصر 2 شابوره...

صدى الأمل :

سسلام صبايا رياضه تمارين جليان مع اوبتراك ف قهوه ص سكر وشريحه توست وشريحه جبن سناك عصير غ بيضتين ربع خبز اسمر شرائح طماطم سناك نص تفاح ونص برتقال ع كوسه مع ربع صدر دجاج مع شوي مكرونه يجي ثلاث ملاعق شرب عشر اكواب ماء بالنسبه لبذره الكتان ماقد جربته بس دايم ينصحون فيه

سسلام صبايا رياضه تمارين جليان مع اوبتراك ف قهوه ص سكر وشريحه توست وشريحه جبن سناك عصير غ...