Kammn
•
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=44408...
صباح الخير ياحلوات
الحمدلله هذا اول يوم ليه في التخفيف وأنا راضيه كل الرضى وأن شاء الله أستمر على هذا الوضع
الفطور كان حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره سكر وحبه صامولي بر مع لبنه وزعتر
والسناك حليب صافيو بالفانيليا
والغدا كان ملعقه غرف مكرونه باللحم
والسناك كوب شاي أخضر و3 قطع بسكوت نخاله
العشا علبه زبادي وحبه خياره وربع خبز نخاله
وبالنسبه للمويه 7 كاسات ولا أقدر أزيد على كذا طول يومي مسنتره في الحمام الله يكرمكم
والرياضه الدراجه الثابته لمده 20 دقيقه .ماكثرت لانه لسى أول يوم
الحمدلله هذا اول يوم ليه في التخفيف وأنا راضيه كل الرضى وأن شاء الله أستمر على هذا الوضع
الفطور كان حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره سكر وحبه صامولي بر مع لبنه وزعتر
والسناك حليب صافيو بالفانيليا
والغدا كان ملعقه غرف مكرونه باللحم
والسناك كوب شاي أخضر و3 قطع بسكوت نخاله
العشا علبه زبادي وحبه خياره وربع خبز نخاله
وبالنسبه للمويه 7 كاسات ولا أقدر أزيد على كذا طول يومي مسنتره في الحمام الله يكرمكم
والرياضه الدراجه الثابته لمده 20 دقيقه .ماكثرت لانه لسى أول يوم
والله اليوم للأسف افطرت توست وحبه بيض وبعده جاني غثيان فضيع وغازات مؤلمه بجلس على والبابونج واليانسون غ زبادي ع زبادي عارفه مافي خضار وفواكه بس بطني مو قادر يهضم الرياضه اوبتراك بس جليان اعملها بكره شرب 11كوب ماءوالله اليوم للأسف افطرت توست وحبه بيض وبعده جاني غثيان فضيع وغازات مؤلمه بجلس على والبابونج...
الله يشفيكي و يعافيكي يا رب
جربي مغلى النعناع كتييييير مفيد للغازات و كمان الغثيان
موفقة يا قلبي
جربي مغلى النعناع كتييييير مفيد للغازات و كمان الغثيان
موفقة يا قلبي
فطرت بيض مسلوق وشوي بطاطس مقلي و1 صامولي تغديت اندومي سويت رياضه تذويب دهوب 30 دقيقه والمويه بكتب كم اذا صرت بنام هالاسبوع متاكده مانقصت شي بس بعوض الاسبوع الجاي ان شالله بعزيمه واراده قويهفطرت بيض مسلوق وشوي بطاطس مقلي و1 صامولي تغديت اندومي سويت رياضه تذويب دهوب 30 دقيقه والمويه...
يومك ماشي حاله
رياضتك راااائعة
لو مت نقصتي هالأسبوع ان شاء الله تعوضيها في الأيام الجاية
موفقة حبيبتي
رياضتك راااائعة
لو مت نقصتي هالأسبوع ان شاء الله تعوضيها في الأيام الجاية
موفقة حبيبتي
الصفحة الأخيرة