وعليكم السلاام
عوضيها الاسبوع الجاي
الحمدلله كان 67.5
والحين 66.8
حتﯽ لو نزول قليل اهم شي نقصت مازدت
عوضيها الاسبوع الجاي
الحمدلله كان 67.5
والحين 66.8
حتﯽ لو نزول قليل اهم شي نقصت مازدت
بنات مين قد جربت الشاهي الابيض وايش فوايده ينحف! ! اخوي جاب لي اكياس شاي ابيض من امريكا مدري ينحف ولابنات مين قد جربت الشاهي الابيض وايش فوايده ينحف! ! اخوي جاب لي اكياس شاي ابيض من امريكا مدري...
الشاي الأبيض كثير اشوف مقالات انه أفضل من الأخضر بالتنحيف
السلام عليكم
اعتذر ماكتبت يومي للأربعاء والخميس بس كنت تعبانه من كلاي لان فطوري يومياً بيض واغلب آكلي بروتين
يومي للأربعاء
الفطور 2بيض مسلوق وعصير برتقال
الغداء
2توست مع تونه وجبن وزيتون اخضر
العشاء
زبادي
الماء 12كوب
@@@@@@
يومي الخميس
فطور لايوجد
الغداء 2توست مع جبن وتونه
سناك قهوه وتمر
العشاء
6ملاعق رز ودجاج
الماء12كوب
اعتذر ماكتبت يومي للأربعاء والخميس بس كنت تعبانه من كلاي لان فطوري يومياً بيض واغلب آكلي بروتين
يومي للأربعاء
الفطور 2بيض مسلوق وعصير برتقال
الغداء
2توست مع تونه وجبن وزيتون اخضر
العشاء
زبادي
الماء 12كوب
@@@@@@
يومي الخميس
فطور لايوجد
الغداء 2توست مع جبن وتونه
سناك قهوه وتمر
العشاء
6ملاعق رز ودجاج
الماء12كوب
الصفحة الأخيرة
و الله كتيييييييير تعبانة و بدي انام
لا تنسوا
بكرة الميزااااااااااان
على الريق و بعد الدخول الى الحمام اكرمكن الله اوزنو بملابس خفيفة
و ابعثو لي الأوزان عالخااااص بالشكل التالي
الوزن السابق
الوزن الحالي
مقدار النزول/الزيادة
لا تنسسسسو بليييييييييييز