والله تمارين جيليان صعبه صراحه ولازم لها لياقه
جربتها اول يوم ومامر 10 دقايق الا بغيت أموت من التعب هههههههه

نظام اليوم كالتالي
ف: حبه بيض مسلوقه+حليب مع م ص سكر+قطعتين شابوره


غ:حول 12 ملعقه إذا مو أكثر رز مندي>>>ماقدرت اقاووووم
بس الحمد لله طبخي تقريبا صحي بزيت زيتون .والماجي نهائي ماعندي بالبيت


س:قهوه عربيه وقطعتين بسكويت شوفان


ع:4 ملاعق اكل ايدام تونه وفاصوليا +نص رغيف بر+وشوي جرجير وخس


الماء:الحمد لله اليوم شربت 10 أكواب


الرياضه تمارين ال1ميل+ربع س دراجه+وتمارين أزاله السليوليت


وان شاء الله من بكره أسوي تمارين ال2 ميل والله يقويني ويقويكم يارب

بتفتحون تجميع بعد العيد ?
اذا بتفتحون بكون معاكم ربي يوفقكم واتمني يكون في تجميع جديد بعد العيد

امس مامداني ادخل
طبعا امس المويه كان 11 ك
...
اليوم فطوري بيضتين مسلوقه وجبنه مثلثه وربع خبز اسمر وكوب حليب
الغدا لسا ماكلت شي بس ناويه اكل تمر وحليب

مساء الخييييييير حبيبااااتي
اعذروووني انشغلت شوي الله لا يشغلنا الا بطاعته يا رب