~قمورررررررره~


يعطيك العافيه ام ليث وماريه وهنا طبقت تحميل اول صوره (هذا كان غداي شاورما دجاج وسلطه وبطاطس بالفرن 6 نقاط :)
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
ام ليث وماريا
مشكوره حبيبتي
شرحك واضح نفس طريقتي وانا ادخل من الجوال عن طريق سفاري لان تطبيق عالم حواء ماعرفت اتعامل معاه
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
يعطيك العافيه ام ليث وماريه وهنا طبقت تحميل اول صوره (هذا كان غداي شاورما دجاج وسلطه وبطاطس بالفرن 6 نقاط :)
يعطيك العافيه ام ليث وماريه وهنا طبقت تحميل اول صوره (هذا كان غداي شاورما دجاج وسلطه وبطاطس...

الله يبارك في حياتك
شدي حيلك



ليش التجويع هذا انتبهي لصحتك تمره وحده عالفطور
حتى رجيم التمر واللبن 7 تمرات لكل وجبه
ننتظر يومك كامل
موفقه


عوافي
ننتظر يومك كامل
smo3
smo3
السلام عليكم
شلونكم
مجموعه الانيقات(55-60)

يوم الأحد

الفطور
2توست=2
جبنه سلايس=1

الغدا
إندومي ب الخضار =5
نص معلقه زيت=5،.

العشا
خربتو شوي هو من ضمن النقاط بس ممنوع اكتبو هنا:)
نص كاس لبن=1،5

السناك
تفاحه
3تمر=1


الرياضه
عشر دقايق طلوع الدرج
المويه تمام الحمدالله

صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
smo3 smo3 :
السلام عليكم شلونكم مجموعه الانيقات(55-60) يوم الأحد الفطور 2توست=2 جبنه سلايس=1 الغدا إندومي ب الخضار =5 نص معلقه زيت=5،. العشا خربتو شوي هو من ضمن النقاط بس ممنوع اكتبو هنا:) نص كاس لبن=1،5 السناك تفاحه 3تمر=1 الرياضه عشر دقايق طلوع الدرج المويه تمام الحمدالله
السلام عليكم شلونكم مجموعه الانيقات(55-60) يوم الأحد الفطور 2توست=2 جبنه...

وعليكم السلام
ليه خربتي يومك بديتي تمام وحتى لوكان من ضمن نقاطك الحلويات تعرقل نزول الوزن او تثبته
وختم مخربه الرجيم بيكون معاك طول الاسبوع