smo3 :

السلام عليكم شلونكم مجموعه الانيقات(55-60) يوم الأحد الفطور 2توست=2 جبنه سلايس=1 الغدا إندومي ب الخضار =5 نص معلقه زيت=5،. العشا خربتو شوي هو من ضمن النقاط بس ممنوع اكتبو هنا:) نص كاس لبن=1،5 السناك تفاحه 3تمر=1 الرياضه عشر دقايق طلوع الدرج المويه تمام الحمدالله

السلام عليكم شلونكم مجموعه الانيقات(55-60) يوم الأحد الفطور 2توست=2 جبنه...

صعود بلا حدود :

وعليكم السلام ليه خربتي يومك بديتي تمام وحتى لوكان من ضمن نقاطك الحلويات تعرقل نزول الوزن او تثبته وختم مخربه الرجيم بيكون معاك طول الاسبوع

وعليكم السلام ليه خربتي يومك بديتي تمام وحتى لوكان من ضمن نقاطك الحلويات تعرقل نزول الوزن او...

~قمورررررررره~ :

مساء الخير الاحد9 / 6 مجموعة الدبدوبات(61 - 65) ف-شوفان بالحليب مع رشة قرفه 3 نقاط غ-شاورما دجاج وسلطه وبطاطس بالفرن 6 نقاط ع-سلطة فواكه بالزبادي 3 نقاط تمارين تعبانه بس تمرنت زومبا مويه لترين

مساء الخير الاحد9 / 6 مجموعة الدبدوبات(61 - 65) ف-شوفان بالحليب مع رشة قرفه 3...