ليش ياعسل لازم البيبسي مايتوفر بالبيت خاصه وقت الرجيم بس يالله ان شاءالله بكره احسن بس لاتنسين العقاب😙
ليش ياعسل لازم البيبسي مايتوفر بالبيت خاصه وقت الرجيم بس يالله ان شاءالله بكره احسن بس لاتنسين...
السلام عليكم
ماشاء الله لاإله إلا الله القروب مرة يحمس ودي اشترك معاكم انا جديدة بالمنتدى وزني قبل 89 والحين 73 للأسف ثبت وعلق على 73 ماأعمل رجيم لاني بسرعة اطفش بس تخفيف ومااتعشى بالنسبة للرياضة امشي على السير 30 د والعب زومبا 15 دقيقة إن شاء الله الله يقوينا ونوصل للوزن المثالي بدون شر وان شاء الله تقبلوني معاكم نسيت انا طولي 165
ماشاء الله لاإله إلا الله القروب مرة يحمس ودي اشترك معاكم انا جديدة بالمنتدى وزني قبل 89 والحين 73 للأسف ثبت وعلق على 73 ماأعمل رجيم لاني بسرعة اطفش بس تخفيف ومااتعشى بالنسبة للرياضة امشي على السير 30 د والعب زومبا 15 دقيقة إن شاء الله الله يقوينا ونوصل للوزن المثالي بدون شر وان شاء الله تقبلوني معاكم نسيت انا طولي 165
سلام ياحلوات يوم الاثنين رياضه جليان اليوم السابع طلوع الدرج ونزول مشي ربع ساعه مع كارديو ربع ساعهف بيضتين مسلوقهتوست حبه جبنه بيضاء ملعقه صغيرهسناك موزهع أربع ملاعق رز نص صدر دجاج مسلوق سلطه خضراء صحن كبيرسناك قهوه وخمس حبات لوز وخمس حبات فستقع شوفان بالحليب حليته بملعقه حلى عسل طبيعي ورشه قرفه طبعا صحن صغير صراحه مشبع ينفع فطور كمانشرب 11ك ماء مع شاي بابونجسلام ياحلوات يوم الاثنين رياضه جليان اليوم السابع طلوع الدرج ونزول مشي ربع ساعه مع كارديو ربع...
سلام حبيبتي
يومك ما شاء الله راااائع و ما يحتاج أي تعليق
الله يوفقك حبيبتي
يومك ما شاء الله راااائع و ما يحتاج أي تعليق
الله يوفقك حبيبتي
يومي ف مافيه غ 7تمرات وحليب وشريحه توست بر ع دجاج مشوي وعصير جزر وخبز اسمر رياضه45دقيقه مشي وتمارين كوب اعشاب ولله الحمد والمنهيومي ف مافيه غ 7تمرات وحليب وشريحه توست بر ع دجاج مشوي وعصير جزر وخبز اسمر رياضه45دقيقه مشي...
ما شاء الله التزااااامك بيحمممس
موفقة حبيبتي
موفقة حبيبتي
الصفحة الأخيرة
نزولك كتيييييييير حلو و بتخبيصاتك رح تؤثري على نزول وزنك بشددددة
لا تنسي تختاري عقوبتك و خبرينا عنها في مشاركة مستقلة