كوبونات الراقية تسجيل الدخول

صدى الأمل
صدى الأمل •
رغداااااان رغداااااان :
مساء الخير وزني السابق/ 59 وزني الحالي / 58 اللهم لك الحمد مقدار النزول / 1 كيلو للمعلوميه لي اسبوع اعاني من الامساك الله يكرمكم مدري ليش رغمنه اكلي معمظه الياف واحرص على شرب البرتقال المفروض اكون نازله اكثر من كيلو لكن اللهم لك الحمد من قبل ومن بعد
مساء الخير وزني السابق/ 59 وزني الحالي / 58 اللهم لك الحمد مقدار النزول / 1 كيلو للمعلوميه لي...
ماشاء الله نزولك حلو
انا كمان اعاني من الإمساك رغم أكلنا صحي ونشرب ماء كثيربس الحمدالله
صدى الأمل
صدى الأمل •
°•Rbanzl•° °•Rbanzl•° :
مساء الخير عالحلوين وزني السابق:66.9 وزني الحالي:66.6 مقدار النزول :300 جرام بسس حزينه والله مع اني ماشيه تماام وكنت ماسكه نفسي بالعافيه عن المغرياااات شكلي اليوم بفكها بقووووه هههههه
مساء الخير عالحلوين وزني السابق:66.9 وزني الحالي:66.6 مقدار النزول :300 جرام بسس حزينه والله مع...
ماشاءالله كويس نزول ولا ثبات وزياده
صدى الأمل
صدى الأمل •
ت قارئة تقول أن وزنها كان 120 كيلو، وقامت بإتباع العديد من الأنظمة الغذائية، وبالفعل وصلت للوزن المثالى، ولكنها تعانى من الإمساك، وأخذت العديد من الأدوية الملينة دون جدوى، كما أنها تتناول الأطعمة الغنية بالألياف، ولكن أصبح الإمساك مزمن، وتسال ما هو الحل الأمثل للتخلص من هذه المشكلة؟

سبب الإصابة بالإمساك أثناء اتباع الأنظمة الغذائية

وفى هذا السياق، أشارت الدكتور أمال فتحى استشارى السمنة والنحافة، أن أتباع الأنظمة الغذائية الغير صحية والمتوازنة تتسبب فى إصابة الشخص بالإمساك المزمن، لأنه يعتاد على تناول بعض الأطعمة غير المنشطة لحركة الأمعاء.
الحل لتجنب الإمساك أثناء الأنظمة الغذائية
وتتابع استشارى السمنة والنحافة، أن التنوع فى الأطعمة الخاصة بالحيل والأنظمة الغذائية تساهم بشكل كبير بالحد من الإصابة بالإمساك المزمن.
وتقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض النصائح لتجنب الإصابة بالإمساك أثناء إتباعك للأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد، ومنها:

1- تناول 2حبة من القراصيا صباحا مع كوب الحليب.
2- قبل تناول أى وجبة عليك تناول طبق من السلطة الخضراء.
3- تناول البرتقال قبل الوجبات.
4- الاهتمام بالنشويات ولكن دون الإسراف بتناولها، أى تناول ربع رغيف من الخبز البلدى فى الإفطار، وفى الغداء تناول 3 معالق من الأرز أو المكرونة.
5- الفواكه هامة للإمساك، فيمكنك تناول الموز أو التفاح.
6- البروتين هام لتسهيل هضم المعدة وتجنب الإمساك، ولذلك يمكنك تناول البيض أو الفول فى الإفطار، واللحوم أو الدجاج أو الأسماك فى الغداء.
7- ممارسة الرياضة تقضى على الإمساك.
8- تناول 3 لتر من الماء يوميا تخلصك من الوزن الزائد، وأيضا تحد من الإصابة بالإمساك.
جعبه الزمن
جعبه الزمن •
اخر مره وزنت فيها قبل اسبوعين كان وزني 62.400
وزني الحالي 60.900
مقدار النزول كيلوين ونص تقريبا
مبروووك لكم رشيقات استمروا
رويـــــــــن
رويـــــــــن •
معلييش امس ماكتبت يومياتي
بس خبصت شوي لاني اكلت شيبس
بس والله مو فاكره وش اكلت بس اذكرت اكلت لقمتين عدس ع العشا
المويه شربت تقريبا 11 كوب
اليوم ماوزنت لان الميزان مو معاي