يومي الأحد
فطور تفاحه وكوب حليب قليل الدسم مع ملعقة عسل <<<قبل اطلع من بيتي
الفطور بالمدرسة اعتبرته غداء
2توست بر وحده جبن قليل الدسم ووحده زبدة الفول السوداني و5زيتون اخضر مع نص كوب شاي
سناك موزه وعنب
شاي اخضر
رياضة ستيب 20دقيقه و10 دقايق مشي
العشاء زبادي قليل الدسم
وقبل ماآنام شاي اخضر مع زعتر
يومي الأحد
فطور تفاحه وكوب حليب قليل الدسم مع ملعقة عسل <<<قبل اطلع من بيتي
الفطور...
اشتقنالك كتييييييير و الله
معذوووورة يا قلبي
لييييييش تطلعي من القروب ابقي معانا و التزمي على قد استطاعتك
بخروجك من القروب رح يزيد تخبيصك أكثر