مساء الخير حبيباتي
اعذروني مشغووله جدا جايني ضيوف الاجازه وانشغلت
يومي امس
رياضه اخر يوم ليفل 2 جيليان+ 10 دقايق كارديو +ربع ساعه تمارين للجسم
ف / صمون صغير بر محشي بيض + عصير برتقال وجريب طازج
س / كمثرى
غ / 5م رزكبسه + 3 م سلطه ملفوف + 3 م خضار مشكل
س / 3 حبات تمر +قهوه
ع / ماتعشيت
المويه / 11 كوب
اعذروني مشغووله جدا جايني ضيوف الاجازه وانشغلت
يومي امس
رياضه اخر يوم ليفل 2 جيليان+ 10 دقايق كارديو +ربع ساعه تمارين للجسم
ف / صمون صغير بر محشي بيض + عصير برتقال وجريب طازج
س / كمثرى
غ / 5م رزكبسه + 3 م سلطه ملفوف + 3 م خضار مشكل
س / 3 حبات تمر +قهوه
ع / ماتعشيت
المويه / 11 كوب
كان بودي أبدا لما أرجع بيتي مشان ألتزم أكثر لكن و بما أننا بمسابقة الرشاقة سمحوا لنا نحن القائدات و مساعداتهن بالمشاركة بالمسابقة فراح أبدا من اليوم و أبدا معاكم أيضا الله يوفقنا جمييييعا يا ربكان بودي أبدا لما أرجع بيتي مشان ألتزم أكثر لكن و بما أننا بمسابقة الرشاقة سمحوا لنا نحن...
بالتووووووووفيق لك يااااااعسل وباذن الله راح يكون نزولك قوي
الله يقويك
الله يقويك
للأسف وزني زااااااااااااد وزنت الصبح 71.7 >>> فيس يصييييييييحللأسف وزني زااااااااااااد وزنت الصبح 71.7 >>> فيس يصييييييييح
معليش راح تنزليه بالاصرار والعزيمه انتي قادره
حبيبتي حتى تصيري رشيقه
وفعلااااا صادقه الزوج للاسف مايشجع ويزعل لو مااكلنا
معاهم ويخربون علينا دائم انا صرت اكل بس بعدد معين
ما اكثر واستبدل اي شي ياكلونه بالايت
الله يعيننا دميع وفالنا الرشاقه يارب
حبيبتي حتى تصيري رشيقه
وفعلااااا صادقه الزوج للاسف مايشجع ويزعل لو مااكلنا
معاهم ويخربون علينا دائم انا صرت اكل بس بعدد معين
ما اكثر واستبدل اي شي ياكلونه بالايت
الله يعيننا دميع وفالنا الرشاقه يارب
الصفحة الأخيرة
يومك حلووو بس خالي من الخضار حاولي تضيفيها ليومياتك
موفقة حبيبتي