وحشتوووووووني ي حلوات
وحشتوووووووني ي حلوات
يومي الثلاثاء ف قهوه م ص سكر توست حبه جبن ابيض ملعقه سناك برتقال غ خفيف كان كورن فلكس بالحليب محلي بالعسل ورشه قرفه ع زبادي مع شرائح موز وحليته م ص عسلسناك ربع تفاحه خضراءمشي ساعه مع جليانيومي الثلاثاء ف قهوه م ص سكر توست حبه جبن ابيض ملعقه سناك برتقال غ خفيف كان كورن فلكس بالحليب...
ما شاء الله يومك تماااااام
بس ناقصته خضااار
و ما ذكرتي الماي
بس ناقصته خضااار
و ما ذكرتي الماي
ما شاء الله يومك تماااااام بس ناقصته خضااار و ما ذكرتي المايما شاء الله يومك تماااااام بس ناقصته خضااار و ما ذكرتي الماي
الماء 10ك
صباح الخير
يومي للثلاثاء
الفطور :3تمرات وكأسين مويه
وبعدها بنص ساعه أكلت 6 ملاعق رز ابيض+مغرفه ملوخيه +مغرفه عدس برجله+ربغ رغيف بر
السناك:شاي أخضر +قطعه بسكويت نخاله
السحور :برجر دجاج منزلي بالفرن مع شريحه جبنه +زبادي+خياره
الماء:8 أكواب
الرياضه :نص ساعه دراجه +10د تمارين منوعه
يومي للثلاثاء
الفطور :3تمرات وكأسين مويه
وبعدها بنص ساعه أكلت 6 ملاعق رز ابيض+مغرفه ملوخيه +مغرفه عدس برجله+ربغ رغيف بر
السناك:شاي أخضر +قطعه بسكويت نخاله
السحور :برجر دجاج منزلي بالفرن مع شريحه جبنه +زبادي+خياره
الماء:8 أكواب
الرياضه :نص ساعه دراجه +10د تمارين منوعه
الصفحة الأخيرة
انا زوجي يسكت علي مدة من الزمن ثم يصبح ريجيمي شغله الشاغل و بيدقق بأكلي خاصة انو بيعرف ان الحلى و الشوكلاطات نقطة ضعفي
و أنا هيك بسوي لكن احيانا اضعف و ما اسيطر ع حالي