بنات أحس أكلي كثيرررر مووو
المشكله ماأقدر أقلل تجيني دوووخه وش الحل !!
***فرحني خالقي*** :
مساء الخييييير بنااااات كييييييفكم ان شاء الله تمااااام اعذرووووني ما قدرت أدخل من امبارح مرضانة وجع في المعدة و غثيان و تقيؤ و بكرة مسافرة الله لا يحرمنا الأجرمساء الخييييير بنااااات كييييييفكم ان شاء الله تمااااام اعذرووووني ما قدرت أدخل من امبارح مرضانة...
الف سلامه عليك ماتشوفين شر
صبا ح الخير
يومي للثلاثاء
ف نص تفاحه وكوب حليب مع ملعقة عسل
قهوه و3تمرات
غ 2توست بر مع جبن قليل الدسم و زيتون اسود ونص كوب شاي
سناك برتقاله
شاي اخضر مع زعتر
ع زبادي قليل الدسم
@@@@@@
يومي للأربعاء
ف نص تفاحه وكوب حليب قليل الدسم مع ملعقة عسل
قهوه و3تمرات
غ 2توست بر وحده لينه ووحده زبدة الفول السوداني مع نص كوب عصير برتقال
سناك عنب
كابتشينو بسكر ستيفيانا
ع ماتعشيت
يومي للثلاثاء
ف نص تفاحه وكوب حليب مع ملعقة عسل
قهوه و3تمرات
غ 2توست بر مع جبن قليل الدسم و زيتون اسود ونص كوب شاي
سناك برتقاله
شاي اخضر مع زعتر
ع زبادي قليل الدسم
@@@@@@
يومي للأربعاء
ف نص تفاحه وكوب حليب قليل الدسم مع ملعقة عسل
قهوه و3تمرات
غ 2توست بر وحده لينه ووحده زبدة الفول السوداني مع نص كوب عصير برتقال
سناك عنب
كابتشينو بسكر ستيفيانا
ع ماتعشيت
&حبة سكر& :
صبا ح الخير يومي للثلاثاء ف نص تفاحه وكوب حليب مع ملعقة عسل قهوه و3تمرات غ 2توست بر مع جبن قليل الدسم و زيتون اسود ونص كوب شاي سناك برتقاله شاي اخضر مع زعتر ع زبادي قليل الدسم @@@@@@ يومي للأربعاء ف نص تفاحه وكوب حليب قليل الدسم مع ملعقة عسل قهوه و3تمرات غ 2توست بر وحده لينه ووحده زبدة الفول السوداني مع نص كوب عصير برتقال سناك عنب كابتشينو بسكر ستيفيانا ع ماتعشيتصبا ح الخير يومي للثلاثاء ف نص تفاحه وكوب حليب مع ملعقة عسل قهوه و3تمرات غ 2توست بر مع جبن...
ماشاءالله رائع نظامك فالك المثالي يارب
الصفحة الأخيرة
يومي للأربعاء
فطور :3 تمرات+كأسين مويه
وبعد نص ساعه4ملاعق أيدام تونه+4ملاعق ملفوف مسلوق+نص رغيف بر
سناك قهوه عربيه +3 تين مجفف+20 حبه زبيب أسود
السحور :شاورما دجاج+زبادي +خياره
الماء :8أكواب
الرياضه :للأسف مافيه ماأمداني كنت بالسوق
وبكره ان شاء الله حتكون مضاعفه